Goeie stats al succes verder met het powerliften
L.O.U.B powerlift log
Collapse
X
-
Gisteren een belachelijke junk dag gehad. Door een jaardag. Dit zonder spijt aangezien er toch een lastige tijd aankomt.
Deadlift
Opwarming ( verschillend gewicht opbouwend en reps op gevoel )
5x 200 ging te makkelijk voor me gevoel dus gewicht verhoogd
5x 210
5x 210
5x 210
5x 210
5x 210
Low row machine
4x 8x 100
Pulldown
4x 8x 110
Biceps curls
5 x 8 x 30
Was een lekkere sessie, was te vrede.
Hard work Pays off!
Comment
-
Vandaag is de ramadan begonnen! Wat in houdt dat aankomende maand hoogst waarschijnlijk mijn kracht zal dalen. Vandaag viel het mee maar na de dls had ik echt bij elke set lang rust nodig.
deadlift
opwarming ( verschillende gewicht en verschillende sets )
10 x 3 x 200
rows
4x 12 x 80
pulldown
6 x 10 x 110Hard work Pays off!
Comment
-
Originally posted by niet_hier View PostSterkte met de ramadan. Zo veel uren achtereenvolgend iedere dag zonder eten of drinken lijkt me erg zwaar.Hard work Pays off!
Comment
-
Training van gisteren
Bench Opwarming
5 x 5 x 100
Seated military press
2 x 12 x 60
3 x 8 x 65
Seated SP ( machine een arm )
6 x 8 x 40
Side raises
4 x 12 x bar ( dit is de t row bar )
Was een goede training. Ik was meer dan tevreden.Hard work Pays off!
Comment
-
Vandaag alleen snel een deadlift sessie. Ik was verbaast dat ik tijdens de ramadan toch een 1 rep van 240 eruit kom krijgen. Nu lekker aan een witte monster en amino's en om 2:30 een bak kwark met havermout en GO.
Warming up verschillend gewicht en sets
3 x 2001 x 210
1 x 210
1 x 210
1 x 220
1 x 230
1 x 240
1 x 250 PR op ramadan front
Laatste was een grinder maar toch goedHard work Pays off!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment