Going4Huge Training's Log

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Going4Huge Training's Log

    Bij deze open ik mijn training's logje :

    Morgen zal ik beginnen met :

    quads/hamstrings/calves

    Squats (4 sets)
    Horizontal Leg press (3 sets)
    Leg extensions (3 sets)
    Leg curls (3 sets)
    Stiff leg deadlift (3 sets)
    Standing Calve raises (3 sets)
    Leg Press Calve raises (3sets)

  • #2
    Top, succes!

    Greets...
    Growing is like sex you can never get enough...

    Pain is temporary...pride is forever...

    Comment


    • #3
      Veel succes hoor!
      We blijven als groep werken aan het 'whey-gevoel'.

      Comment


      • #4
        ja het was effe geleden die onderkant

        ma dus

        eerst 5 min intensief gelopen + 3 min afkoeling

        Squats (4 sets)

        10x40
        2x8x60
        6x80

        viel wel mee ...

        Horizontal Leg press (3 sets)

        3x8x176 (ben nimeer 100% kan meer of minder zijn)

        ging wel lekker

        Leg extensions (3 sets)

        3x8x119

        1 van men betere dingen

        Leg curls (3 sets)

        3x8x176

        ging lekker

        Stiff leg deadlift (3sets)

        3x8x25

        nog steeds die rug die ni wilt meewerken he HOL moet je worde:P

        Standing Calve raises (3 sets)

        3x8x178

        die kuiten thx 2 jaren basketbal gespeeld te hebben


        Leg Press Calve raises (3sets)

        3x8x198

        no comment


        op zich wel goede training voor een rustperiode gehad te hebben

        op naar morge !
        Last edited by Going4Huge; 12-09-2006, 21:02.

        Comment


        • #5
          ik weet het niet maar zijn dit kilo's of onzen ????

          Horizontal Leg press (3 sets)

          3x8x176 (ben nimeer 100% kan meer of minder zijn)

          ging wel lekker

          Leg extensions (3 sets)

          3x8x186

          1 van men betere dingen

          Leg curls (3 sets)3x8x176

          ging lekker


          lijkt mer erg sterk dat je een leg ext met 186 kg doet
          Who's the Chef

          Comment


          • #6
            @been : idd was verkeerd het was 119kg

            dit is voor vandaag :

            Dinsdag chest/biceps/abs

            Bench press (4 sets)

            2x1x40
            1x8x60
            1x8x80
            1x3x90(pr)

            ging wel lekker maar door me schouder moest ik stoppe

            Incline dumbell press (3 sets)

            1x8x24
            2x8x26

            die schouder is gwn rot

            Flyes (3 sets)

            3x8x17

            was ok

            Barbel curl (4 sets)

            2x10x25
            2x8x30

            was lang gelede

            Preacher curl (3 sets)

            3x8x45

            is wel op de machine

            Hammer Curl (3sets)

            1x8x13
            2x8x15

            mja ...


            Eigen Schematje

            tja buikspiere no pain , no sixpack :P



            gaat wel aleen die schouder heeft beetje de demper erop gezet

            rdy 4 tommorow !
            Last edited by Going4Huge; 12-09-2006, 21:02.

            Comment


            • #7
              [qoute]rdy 4 tommorow ![/qoute]

              is dus niet gelukt net schouderblesure op gelope

              dit zal dus niet gaan

              Woensdag shoulders/neck

              Military press (4 sets)
              Side laterals (3 sets)
              Seated Dumbel press (3 sets)
              Shrugs (3 sets)
              Standing calf raises (3 sets - 10-15 reps)
              Seated calf raises (3 sets)


              ga probere met zeer lichte gewichte voor de suplesse

              grtz

              Comment


              • #8
                Heel erg mee uitkijken!

                Greets...
                Growing is like sex you can never get enough...

                Pain is temporary...pride is forever...

                Comment


                • #9
                  Donderdag back/triceps/forearms

                  Chin ups (4 sets)
                  Deadlift (3 sets)
                  Barbell row (3 sets)
                  Seated row (3 sets)
                  Dips (4 sets)
                  Close grip benchpress (3 sets)
                  Triceps Pushdowns (3 sets)
                  Behind back wrist curl (3 sets)
                  Reverse wrist curl (3 sets)


                  nog steeds die schouder , deed super veel zeer vanmorge g a wel triane puur voor de soepelheid met zeer lcihte gewichte

                  Comment


                  • #10
                    ok ..., heb nu paar dage platte rust genomen + het rukken even achterwegen laten en schouder is volledig hersteld morge terug knalle met die gewichten morge staan de benen op het schema en ga de schouder met lichte gewichtjes losgooien en stretchen dan is ie klaar voor disndag ^^

                    grtz...

                    Comment


                    • #11
                      suc6 dan maar hea ! en wees voorzichtig met je schouder
                      on the road to get huge

                      Comment


                      • #12
                        dit kan tog niet waar zijn gistere alls perfect met me schouder vandaag wil ik me borst late knalle sta ik op met een zere schouder :S
                        ik ga zien wat ik kan pff echt lastig

                        Comment


                        • #13
                          hij deed wat zeer maar ben er voledig voor gegaan gij wel rustige schouder training doen maaaaar ik ben dit weekend 7 kg afgevaalle door 3 x uittegaan en ook 3 maal xtc e hebben gepakt echt DOM mja van foute meot je lere + was me laatste keer!
                          grtz

                          Comment


                          • #14
                            Wist niet dat je zoveel afvalt van dat spul man! :S
                            Van afblijven inderdaad en voorzichtig met je schouder! succes!

                            Comment


                            • #15
                              Als je u schouder voelt bij de borsttraining, zeker bij oefeningen als de fly's dan zit je met een ontsteking, mee oppassen kerel, als ik van u was zou ik veel abductie en adductie oefeningen doen , ik heb er ook mee gesukkeld en zo heb ik ze terug in de mood gekregen

                              Grtz
                              stil growing

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              antalya escort
                              medyumlar
                              https://www.donaldsonville.org
                              sikis
                              pendik escort
                              eskisehir escort porno
                              gaziantep escort
                              Working...
                              X