Bf 12% kan dit minder ?

[Arnold]

Hoi, ik heb nu een bf van +/- 12%.

ik heb een schema van 6 maaltijden per dag en ik doe 3 tot 4 x per week naast mijn training cardio.

kan ik mijn bf nog verder omlaag brengen ? zo ja, Hoe??

ik wil het liefst tussen de 8 en 10% komen.

graag jullie mening

[Axor B.]

Natuurlijk kan je je bf verlagen, dat kan [bijna] iedereen.
Heel simpel gezegd je moet cal innamen in verhouding hebben tot je cal. behoefte.

Grtzzzzz Ax

P.S Het zou handig zijn als je globaal neerzet wat je eet in die 6 eetmomenten.

[Curiosio]

Yep, wat en hoeveel eet je en hoe train je verder?

Greets...