Mijn buik is dik, maar blijf op kg! HELP!

[aggie82]

Hallo allemaal,


Ik ben 1,78 en weeg 88kg.

Ik weet veels te dik.. Ik woog 78kg.. helaas door een kapotte kruisband..

wel nu!

Ik blijf dus hangen op 88kg, maar mijn buik die wordt dikker !

Hoe komt dit? Wat moet ik doen!?!


Ps. heb Stacker 3 XPLC besteld!!!!

HELP HELP HELP!

[GeneralIx]

Waarom? Je eet slecht. Welkom verder.

[-HnK]

[cybersul]

Haha is je buik dik of ben je zelf algemeen dik? Grapje :P Begin meer cardio te doen ongeveer 4 x per week en neem een goed dieet. Volg dit 3 maandjes ongeveer en voor de cardio moet je krachttraining doen om je ''vettebuik'' optimaal te laten krimpen

Ow ja en Welkom

En succes verder:P

[mikester13]

lol je kunt buikspieroefeningen doen en een dieet volgen, kijk op youtube daar vind je het ook, ik had ook een dikke buik omdat ik 3 maanden niet naar buiten mocht, ik was in het ziekenhuis gekomen door een aanrijding met een vuilniswagen, ik heb geluk gehad, maar ik mocht niet teveel bewegen, dus kijk maar gewoon op youtube lol

[tilburg013]

Voedingsschema aanpassen en trainen.

[Nex-]

Welkom...

Maar dit is toch niet serieus bedoeld? Post je voedingsschema, trainingsschema etc maar even dan kunnen wij je pas helpen.

Ja me buik is dik enne...

[Mattroid]

Haha is je buik dik of ben je zelf algemeen dik? Grapje :P Begin meer cardio te doen ongeveer 4 x per week en neem een goed dieet. Volg dit 3 maandjes ongeveer en voor de cardio moet je krachttraining doen om je ''vettebuik'' optimaal te laten krimpen

Ow ja en Welkom

En succes verder:P

Voor afvallen wel...maar dat kan niet goed voor je spiergroei zijn, toch?

[Chuck Norris]

lol je kunt buikspieroefeningen doen en een dieet volgen, kijk op youtube daar vind je het ook, ik had ook een dikke buik omdat ik 3 maanden niet naar buiten mocht, ik was in het ziekenhuis gekomen door een aanrijding met een vuilniswagen, ik heb geluk gehad, maar ik mocht niet teveel bewegen, dus kijk maar gewoon op youtube lol

Buikspieroefeningen doen met een dikke buik is Suicide! Het lijkt daardoor of je buik nog dikker is±!

[GeneralIx]

Buikspieroefeningen doen met een dikke buik is Suicide! Het lijkt daardoor of je buik nog dikker is±!

Alleen op korte termijn. Daarna worden je obliques niet alleen groter maar ook wat sterk en dan helpen ze je buik van nature "in te houden", waardoor je juist dunner zult ogen.

[de sterkste ophaler]

Probeer samengestelde oefeningen te doen voor je spiergroepen, eet minder calorieeen, geen of weining junkfood, eiwitten omhoog en koolhydraten/vetten omlaag.

Welkom.

[stoney-melonie]

gewoon gezond eten en niet te veel calorieen eten ,ik
ben zelf ook iets te dik heb nu een sonja bakker boek
aangeschaft maar het helpt wel doe het nu een week
ik woog 75,5 en nu 74,5...
en je word echt niet uitgehongerd gewoon veel water drinken
en (GEZOND!!!) eten dus niet meer snoepe veel succes...

[melvin1981]

ken iemand die 180cm is en 110kg...maar die is dus echt niet tedik...wat is je vet%???

[Misterfit]

gewoon gezond eten en niet te veel calorieen eten ,ik
ben zelf ook iets te dik heb nu een sonja bakker boek
aangeschaft maar het helpt wel doe het nu een week
ik woog 75,5 en nu 74,5...
en je word echt niet uitgehongerd gewoon veel water drinken
en (GEZOND!!!) eten dus niet meer snoepe veel succes...

vloeken is verboden hier. Sonja bakker moeten ze opsluiten wegens oplichterij.
volgens haar moet je geen vetten eten en meer dan 500 kcal onder je behoefte gaan zitten.

1 kilo per week is echt het maximum en dan moet je echt heel erg streng alles doen, dus ben bang dat je bezig bent met een crashdieet.

ben wel benieuwd wat je behoefte is en hoeveel je nu eet aan kcal.

sonya = jojo-en