Droog trainen?!

[DEUS]

Hallo allemaal,
ik heb hulp nodig.
Ik wil graag mijn lichaam droog trainen alleen heb ik tips nodig.
Alles gaat in principe goed (sporten, geen tussendoortjes, niet snoepen enz) behalve het avondeten en erna.
Als ik 's avonds ga eten... moet ik mijn buik vol hebben.
En mocht het zo zijn dat ik dan minder eet, daar krijg ik s'avonds van die vreetbuien.
Ook is het namelijk zo dat ik soms weinig energie heb om te sporten (niet de wil, maar echt de kracht)

Mijn lichaam en leeftijd:
- 24 jaar
- 75 kilo
- 1.67 cm
- 22% vet

Ik hoop dat jullie mij tips kunnen geven!
Alvast bedankt!

[sickno]

aan gezien je stats uhmm.. eerst beetje afvallen met krachttraining en dan bulken? en later pas cutten?

[de sterkste ophaler]

Stickies lezen...dan zie je al meteen waar het fout gaat!

[Dns-KL]

Je moet verspreid over de dag kleinere porties goede koolhydraten en eiwitten eten i.p.v. 2 grote maaltijden. Zo houd je je stofwisseling op peil en stimileer je je natuurlijke vetverbranding en de aanmaak van goede hormonen en dus blijft ook je glucose niveau in je bloed in orde. Dit icm met een goed cardio programma en veel water drinken is al een goede start.