Tweet
Hallo 
Ik ben 15 jaar, maar heb toch wel een buikje. Ik zou dan ook vragen of iemand goede advies kan geven of tips om aftevallen. 2 weken geleden ben ik begonnen met hardlopen en doe dit elke dag een uur lang. Met hartslagmeter verbrand ik dan zo'n 650 kcal. Op dinsdag en donderdag doe ik niet aan hardlopen, maar heb ik wel voetbaltraining die dag van ongeveer een anderhalfuur. Voordat ik ga hardlopen doe ik ook krachttraining van zo'n halfuur. Zou iemand een link kunnen geven voor een goede voedingsprogramma en/of goede adviezen kunnen geven. En is cutten wel goed?
Ohja vetperecentage is 23.2%
Alvast bedankt
Ik ben 15 jaar, maar heb toch wel een buikje. Ik zou dan ook vragen of iemand goede advies kan geven of tips om aftevallen. 2 weken geleden ben ik begonnen met hardlopen en doe dit elke dag een uur lang. Met hartslagmeter verbrand ik dan zo'n 650 kcal. Op dinsdag en donderdag doe ik niet aan hardlopen, maar heb ik wel voetbaltraining die dag van ongeveer een anderhalfuur. Voordat ik ga hardlopen doe ik ook krachttraining van zo'n halfuur. Zou iemand een link kunnen geven voor een goede voedingsprogramma en/of goede adviezen kunnen geven. En is cutten wel goed?
Ohja vetperecentage is 23.2%
Alvast bedankt
Comment