compenseren jullie je cheatmeals?

[Evy_JD]

Zoals de topic titel al luid, compenseren jullie je cheatmeals?
En zo ja of nee waarom wel of niet?

Ik hou per week dagelijks bij wat ik wel en niet eet en probeer op een juist week totaal te komen van de benodigde kcal, eiwitten, vetten en koolydraten. Daar vallen dus ook de cheatmeals onder.

Is dat goed, of juist niet?

Groetjes!

nee ik bulk nogsteeds

[Shredmaster]

ik zou op een dagtotaal rekenen. En dan nog het heet niet voor niets een cheatmeal. Stofwisseling weer een kleine boost geven en natuurlijk even iets nog lekkerders naast al die lekkere kwark en kipfilet.
Dus niet compenseren gewoon weer verder op je schema gaan.

[Pinada]

Als ik een dag junk compenseer ik dat niet.

[cojones]

ik zou juist niet op een dagtotaal rekenen, aangezien het lichaam dit ook niet doet.....

vind het persoonlijk een prima oplossing, voor je cheat meals.....

[GeneralIx]

Niet. Cheatmeals hebben een reden bij mij (vooruitgang weer kickstarten), en dat werkt.

[de sterkste ophaler]

Nee, ik compenseer ze ook niet. Anders is het ook geen fatsoenlijke cheat he?

[Misterfit]

Ik maak me er tijdens de bulk niet zo druk om. Zolang ik maar een kcal van 500+ heb, een dag wat meer dan 500+ maakt niet zoveel uit dan.

Maar heb het geluk, dat ik sowieso niet snel in vet aan kom.

[cojones]

nu we het er toch over hebben, zijn cheatmeals eigenlijk bewezen???

ik bedoel je kunt 'cheaten' en toch nog onder je caloriebehoefte zitten....

[Pink]

neuh. Ik cheat niet volgens een ingeplande cheat meal ofzo.. Dus van tevoren is het niet te compenseren. Die cheats zijn bij mij ook geen maaltijden maar snoepjes/koek/colaatjes enz die af en toe voorbij komen op feest of met uitgaan.
Ook na de tijd ga ik niet extra zwaar trainen ofzo, het is wel best zo.

[IJsBlok]

neuh. Ik cheat niet volgens een ingeplande cheat meal ofzo.. Dus van tevoren is het niet te compenseren. Die cheats zijn bij mij ook geen maaltijden maar snoepjes/koek/colaatjes enz die af en toe voorbij komen op feest of met uitgaan.
Ook na de tijd ga ik niet extra zwaar trainen ofzo, het is wel best zo.

haha die snoepjes/koekjes/chocolaatjes die zijn erg bekent of feestjes kan ik ook neit van afblijven maar daar schaam ik mij ook niet voor

verder cheatmeal blijft een cheatmeal dus daar moet je verder nix mee doen dan genieten

[jordy]

Heb geen behoefte aan koekjes of snoepjes ofzo. Het interesseert me eigenlijk helemaal niet, dus dat is opzich ook wel handig.

Heb geen behoefte aan koekjes of snoepjes ofzo. Het interesseert me eigenlijk helemaal niet, dus dat is opzich ook wel handig.

Haha ik herken dat.. is inmiddels ook zo dat ik daarom geen bier meer drink. al maanden geen chips gehad.. sporten is gezond :P

[Mitchellm]

Cheatmeals in de KETO worden van te voren gecompenseerd :P hehe

[jordy]

Haha ik herken dat.. is inmiddels ook zo dat ik daarom geen bier meer drink. al maanden geen chips gehad.. sporten is gezond :P

Inderdaad. Zou niet eens weten wanneer ik voor het laatst chips heb gegeten:P Bier drinken doe ik dan nog wel maar ook zelden.