Voedingsschema check

[Sammoos]

Hallo,

Graag zou ik advies willen over het voedingsschema wat ik aan wil gaan houden. Doel is cutten. Heb 2100cal als uitgangspunt genomen.
Als ontbijt maak ik een shake van melk-kwark en weightloss van bodystore, dit heb ik ingevuld in het schema aangezien dit niet in de lijst staat.
Wil in de middag wat gaan fitnessen 3x per week.
Alle advies is welkom en alvast bedankt.

[sf01]

Veels te weinig groente. -> zeker tijdens cutten gewoon een halve kg groente pakken of meer.

EN ik zou persoonlijk als ik jou was... minder onder onderhoud gaan zitten... iets rustiger cutten.

[Sammoos]

Ok thanx,
Ja dat meer groente moet eigelijk wel ja.. ga ik in de middag en avond halve kilo groente toevoegen.
Wat vindt je van de verdeling v/e/k over de dag heen.. Leek mij verstandig om met het meeste vet te beginnen op de dag en savonds vooral eiwit.

[Sammoos]

Aangepast.. kom nu ook op 2255cal..