Bodyvet schatting.

**Triple X** · 23-06-2004, 09:41

ik schat het zelf op rond de tien maar weet niet zker maar blokjes zijn toch al goed zichtbaar?

**XeNoGeaR** · 23-06-2004, 09:48

Hmzz....jah in het zonnetje enzo zie je ze wel goed....maar ik wil grag nog ff de onderkant ook wat meer zichtbaar maken. .
Hier nog een andere foto wel beetje rare maja.

**snipke** · 23-06-2004, 10:08

ik schat ook op een 10-12%

grtz

**KeepItReal** · 23-06-2004, 10:49

Ongeveer 10%. Dit is best laag hoor, en je blokjes zijn al zichtbaar.

Door goed op je voeding/dieet te letten kan je nog droger worden. Dit is het belangrijkst, cardio kan je er bij doen om het nog wat sneller te laten gaan.

**XeNoGeaR** · 23-06-2004, 11:03

Thx voor comment...hmz denk dat ik nog wel wat droger wil voor de zomer eigenlijk....weetje want in het donker zie je blokjes niet zo of in gewoon ligt echt alleen als ik vol in de zon sta zie ze goed...ik wil gewoon dat ze nog harder zichtbaar zijn enzo .

**Triple X** · 23-06-2004, 11:26

maar probeer dan niet teveel massa verliezen want dat is zonde! En volgens mij ben je niet iemand die echt makkelijk aankomt dus moet je spaarzaam omgaan met je massa

**Venum** · 23-06-2004, 11:28

In het donkere ben je sowieso iets minder zichtbaar..of niet dan?
Als je wilt dat je buikspieren nog meer zichtbaar zijn, moet je gewoon trainen tot falen. Wil je precies weten hoeveel weet je hebt, laat het dan meten met een huidplooi meter. Een beetje professionele sportschool heeft er een in huis.

**XeNoGeaR** · 23-06-2004, 13:22

Nog ff commentje op Dino21.... Ik was best wel dik int begin..alleen heb erg veel gerent er veel afgehaald als ik nu veel ga eten kom ik snel aan....ik vind me bouw opzich nu wel goed genoeg armen goed zichtbaar enzo.alleen de buik wat droger nog terug en probeer daarbij ook nog goed te eten.zodat ik idd niet teveel spier en massa gaan verliezen want dat is idd zonde en na de zomer gewoon weer lekker vreten enzo :P. ltr

**Mr. Symmetry** · 23-06-2004, 18:36

Originally posted by [b

Citaat[/b] (XeNoGeaR @ Jun. 23 2004,10:48)]Hmzz....jah in het zonnetje enzo zie je ze wel goed....maar ik wil grag nog ff de onderkant ook wat meer zichtbaar maken

Dan moet je de onderkant ook trainen! Deze wordt vaak vergeten. Oefeningen zoals beenheffen zijn prima om je onderste buikspieren meer te laten ontwikkelen. Je 'blokjes' mogen ook nog wel wat groeien. Ik zou de buikspiertraining eens wat zwaarder maken met wat minder herhalingen. Extra halterschijven etc. Met een vetpercentage van 10% ga je ze dan prima zien!

**XeNoGeaR** · 23-06-2004, 22:12

hehe ok bedankt... ik heb zeg maar van die enkelband gewichies.die gebruik ik voor de benen omhoog te trekken dus voor de onderkant ik ga me daar dus wat meer in verdiepen bedankt voor de hulp guys

Bodyvet schatting.