Tweet
Ik zeg het gewoon opnieuw:
liever een overschot aan eiwitten dan een overschot aan carbs.
liever een overschot aan eiwitten dan een overschot aan carbs.
-
-
Of je nu een overschot aan eiwitten, vet of kh maakt niet zoveel uit, teveel is teveel
Comment
-
De kcal-totaliteit en de vettenintake schijnen amper invloed te hebben op je stikstofbalans zolang je eiwitintake maar goed is. Geld uiteraard alleen in ketose. Dus praktisch zonder carbs. Bij teveel eiwitten word er teveel omgezet en raak je weer uit ketose door glucosepieken, wat dus weer zorgt voor meer behoefte naar koolhydraten omdat door de glucose/insuline de concentratie vrije vetzuren word gedrukt wat weer zorgt voor meer eiwitafbraak.Originally posted by talalelh15 View Post
Ik vreet makkelijk 1000kcal onder onderhoud tijdens keto zonder amper spierverlies. Het is alleen belangrijk dat je carbs laag genoeg zijn zodat je lichaam zich richt op vetzuren vrij maken verbranden in plaats van koolhydraten zoeken en maken.The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."Comment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...1 day ago -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...1 day ago
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...3 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment