Problemen met vochthuishouding, vocht afdrijven?

[Ellie]

Ik heb al een tijd lang problemen met vochthuishouding, het vermoeden is dat het door de pil komt. Afgelopen 3 jaren ben ik 3 keer van anticonceptie gewisseld vanwege de bijwerkingen. Elke keer scheelde dat een paar kilo. Over een paar weken ga ik terug naar een vorm die veel minder hormonen bevat: een Mirena.

Het kan in 1 cyclus wel 2 kg schelen: 2 weken geleden was ik 66,2 op de weegschaal, vanmorgen 68,4. Op bepaalde dagen heb ik aan het einde van de dag dikke enkels, striemen in mijn huid en soms zulke dikke vingers dat ik er nauwelijks iets mee kan.

Wie heeft er in de tussentijd nog tips om vocht af te drijven op deze dagen? Moet ik dan ook meer drinken om uitdroging te voorkomen? Wie heeft tips?

[Nars]

KNOFLOOK

Knoflook heeft mosterdolien en deze olien geven een schoonmakend effect in het lichaam. Ze geven de spieren van de darm- en maagbewegingen meer energie zodat je meer vet gaat verliezen en uitspoelt. Ze breken ook vetklonten af, dus eet knoflook en wordt dunner.

ASPERGES

Asperges bevatten de stof asparagine. Dit is een alkaloïde dat stimuleert de nieren en het verbetert het circulerend proces. Alkaloiden heeft een directe uitwerking op de cellen en breekt vet af. Het bevat ook een stof dat helpt om afvalstoffen te verliezen door oxalisch zuur af te breken in je lichaam dat vet vastplakt aan je cellen. Dus door oxalisch zuur af te breken verminderd het vetophopingen.

BIETEN

Bieten zijn sterk vochtafdrijvend dat zich concentreert op je lever en nieren. Bieten spoelt dwalende vetdeeltjes uit je lichaam. Het bevat ook een speciale ijzer dat bloedlichaampjes schoonmaakt, bloedlichaampjes zijn de cellen die vet opnemen. Bieten bevatten ook een soort chloor dat helpt vetdeeltjes uit te spoelen. Deze chloor stimuleert de lymf die het vet verwijderd.

SPRUITEN

Spruiten stimulieren de klieren, voornamelijk de alvleesklier die hormonen afgeeft. Deze hormonen heeft een schoonmakende effect op je cellen. Het bevat ook mineralen die de nieren stimuleren. De afvalstoffen verlies je sneller en het maakt je cellen schoon.

KOOL

Kool helpt je lichaam om afvalstoffen te verliezen omdat het sulfaat en jodium bevat. Deze stoffen helpen ook om de slijmafscheidende membraan schoon te maken van je maag en darmen. Kool is vooral geschikt voor dikke buiken en middelbareleeftijdvetten, het breekt voornamelijk vet af in deze gebieden.

WORTELS

Wortels bevatten carotine, een soort vitamine A. Deze carotine geeft een vet uitspoelende reactie. Deze reactie spoelt snel afvalstoffen en vet uit. De carotine veranderd in vitamine A in de ingewanden en deze proces creert een versnellende werking van je stofwisseling en dat je cellen vet afbreekt.

SELDERIJ

Ongekookte selderij heeft een hoog geconcentreerde calciumgehalte in een kant en klare gebruiksvorm, dus als je het eet doet de calcium meteen zijn werk. Deze pure vorm van calcium geeft het hormonale systeem een zetje. Deze hormonen zullen het opgehoopte vet afbreken. Selderij bevat ook veel magnesium en ijzer wat je lichaam schoonmaakt.

KOMKOMMER

Komkommer bevat veel sulfaten en silcon. Deze mineralen stimuleren de nieren om het urinezuur af te drijven, wat een afvalstof is. Doordat je deze urinezuur verliest stimuleert het om vet af te drijven en het vet op je cellen.

MIERIKSWORTEL

Mierikswortel heeft een geweldig effect op het afbreken van vet in je cellen (zonder bijwerkingen) en het maakt je lichaam schoon.

SLA

Sla bevat ijzer en magnesium. Deze minaralen dringen je milt binnen en het helpt je immuumsysteem dat je beschermt tegen ziektes. De milt gebruikt deze mineralen om ze sterker te maken en stuurt ze naar je cellen en weefsels. Het helpt ook de lever, verhoogt je stofwisseling en om vetcellen uit te spoelen. Hoe donkerder de sla, hoe meer mineralen erin zitten.

UIEN

Uien, gelijk aan knoflook, bevat mineralen en olien dat helpt bij vet afbreken en verhoogt je stofwisseling. Eet elke dag rauwe uien het werkt beter en het ruikt minder dan knoflook.

RADIJS

Radijs maakt de slijmafscheidende membraan in je lichaam schoon omdat het hoge concentratie van magnesium en ijzer bevat. Deze minaralen lossen vet op die in je cellen zitten.

TOMATEN

Tomaten bevatten veel vitamine C en citroenachtige oxalische zuren. Deze zuren versnellen je stofwisseling. Het helpt ook de nieren om vocht af te drijven en vetdeeltjes uit te spoelen. Deze natuurlijke zuren met enzym geactiveerde mineralen moedigt de nieren aan om grote hoeveelheden vet af te breken en je lichaam uit te spoelen.

APPELAZIJN

Gebruik appelazijn in kleine hoeveelheden. Je kunt het gebruiken als saladedressing. Appelazijn is een sterk vochtafdrijvend middel omdat het gemaakt is van appels en de fruitzuren van appels creert een vetverbrandend proces. Het bevat ook veel potassium dat helpt om de vetopname te verlagen.

Bron: Lijst van vochtafdrijvend voedsel - DutchBodybuilding.com forum

[Nars]

He das raar, hij poste hem 2x?

[okidoki71]

Bla bla bla....
Wie heeft er in de tussentijd nog tips om vocht af te drijven op deze dagen? Moet ik dan ook meer drinken om uitdroging te voorkomen? Wie heeft tips?

Inkoppertje:

Goed verstand is heel aantrekkelijk, net zoals geen domme vragen stellen.

stoppen met de pil bv. en starten met de rubbertjes, spiraaltjes etc etc....

[Ellie]

Inkoppertje:

stoppen met de pil bv. en starten met de rubbertjes, spiraaltjes etc etc....

Er staat hier boven dat die binnenkort geïmplanteerd gaat worden.

[Snuff-Sann]

Zout-inname minimaliseren.

KEV-verhouding aanpassen.
Dwz, koolhydraten zorgen voor vocht, vooral rond de enkels. Ik weet precies wat het is, heb het zelf namelijk ook. Ben je ook in staat het in te drukken en je vinger-afdruk blijft onveranderd achter?

Dus dien je je koolhydraten-intake aan te passen door een bepaalde hoeveelheid te vervangen voor vetten en/of eiwitten.
Is je KEV 50/30/20 kun je het vervangen naar 40/40/20 of 35/40/25.
Je ziet, je kunt vele kanten op. Je dient er in ieder geval voor te zorgen dat je minder koolhydraten in je dieet hebt.

[Ellie]

Zout-inname minimaliseren.

KEV-verhouding aanpassen.
Dwz, koolhydraten zorgen voor vocht, vooral rond de enkels. Ik weet precies wat het is, heb het zelf namelijk ook. Ben je ook in staat het in te drukken en je vinger-afdruk blijft onveranderd achter?

Dus dien je je koolhydraten-intake aan te passen door een bepaalde hoeveelheid te vervangen voor vetten en/of eiwitten.
Is je KEV 50/30/20 kun je het vervangen naar 40/40/20 of 35/40/25.
Je ziet, je kunt vele kanten op. Je dient er in ieder geval voor te zorgen dat je minder koolhydraten in je dieet hebt.

Ja, dat van die vingerafdrukken herken ik goed. Ik heb dat meestal in de handen maar soms ook op de voeten en de enkels.
Wie weet zijn het inderdaad de koolhydraten, dat vermoedden anderen ook al. Ik zal dan als eerste de dingen zoals fruit, witte rijst en aardappelen gaan schrappen. Fruit eet ik dagelijks, witte rijst ongeveer 2x per week en aardappelen 1x per week. Ik eet gemiddeld 2 keer per dag warm: lunch en diner.

Verder ga ik mijn zoutinname nog eens heel kritisch bekijken. Volgens mij is mijn glutenvrije broodmix namelijk vrij zout.

Bedankt voor de tips

[Viranelly]

Als je aan het cutten bent is het sowieso handig om koolhydraten gedeeltelijk te schrappen.

En al helemaal ivm je vochthuishouding.

[tuner1346]

de pil is echt slecht, mijn vriendin is daarmee 15 kg aangekomen.

[yvesb]

de pil is echt slecht, mijn vriendin is daarmee 15 kg aangekomen.

in spiermassa? wow doe mij er ook 1