Tweet
Eey,
Ik ben Joey en kom uit Den Bosch. Ben 18 jaar en wil graag 10kg afvallen.
Ik weeg op dit moment 90.5KG en ben 1.83 lang. Dus ben iets te dik. Ik zelf fiets altijd naar mijn school toe dat is ong. 12-12.5kg per dag. Maar aangezien het nu vakantie is is het dus eigenlijk niet meer fietsen en dus veel minder beweging. Sinds vorig jaar ben ik water (Spa blauw/rood) gaan drinken. Dronk eerst altijd 1.5L cola per dag. Dat is nu veranderd naar zeker minimaal 2L Spa per dag. (Flesjes van 0,5L) Ook at ik toen elke dag een schaaltje chips, 1 zo'n zak was altijd in 2 dagen max op. Nu kan ik het ook goed laten liggen. Snoepen dus echt snoep eet ik nooit. Wel af en toe nog eens ene beetje chips als het op tafel staat. Maar zal het over het algemeen niet meer zo pakken.
Qua eten,
In de ochtend pak ik altijd 2-4 sneden wit brood dan is het maar net wat we in huis hebben. Maar vaak is het: boterhamwordt/duitseworst/pindakaas
In de middag is het verschillend. Rond 12 uur eet ik dan ook altijd wel 2 boterhammen met iets van beleg of een cracker met (Die ronde witte kaas met groene kruiden dingen erop, zit in een rond bakje met een witte deksel)
En naar me school dag en in het weekend pak ik altijd een verse smoothie. Daar zit in:
50gram verse Ananas
50gram verse Mango
300ML Mango Kwawabana sap van Dubbel Drank
In de avond is het altijd wel vis/kip. Ik ben geen vleeseter. Het enige vlees dat ik eigenlijk eet is een frikandel elke zondag. En dan altijd gebakken/gekookte aarappelen of zelf gemaakt nasi.
Qua vis is het eigenlijk wit vis. Is meestal Panga filet, Zalm, Inktvis, Sliptong en Gamba's.
En elke zondag is het altijd zelf gemaakt verse friet + 2 snacks (Frikandel + bami) en dan natuurlijk het bekende majo+curry.
Ik zelf lus over het algemeen totaal geen zuivel producten. Eigenlijk bijna alles waar melk in zit. Lust gelukkig ook geen gebak etc.
Tijdens school:
Ochtend 7uur, middag 12uur + avond half 6.
Vakantie thuis:
Rond 11 uur, avond half 6.
Vakantie buitenland:
Rond 11 uur, middag 2uur, avond 7-8uur.
Ik zelf vind dat mijn eten opzich nog niet zo heel slecht is. Kan natuurlijk beter . Ik zelf vermoed dat het bij mijn puur een beweging probleem is.
Dingen die ik niet lus:
Melk producten
Thee
Koffie
Gebak
Salade
p.s. Ik rook en drink niet!
Voor de rest lust ik eigenlijk wel zo'n beetje alles. Iemand die mijn meer informatie kan geven over het bewegen en wat ik beste kan doen. En eventueel wat aanpassingen aan het voedsel ?
Ik ben Joey en kom uit Den Bosch. Ben 18 jaar en wil graag 10kg afvallen.
Ik weeg op dit moment 90.5KG en ben 1.83 lang. Dus ben iets te dik. Ik zelf fiets altijd naar mijn school toe dat is ong. 12-12.5kg per dag. Maar aangezien het nu vakantie is is het dus eigenlijk niet meer fietsen en dus veel minder beweging. Sinds vorig jaar ben ik water (Spa blauw/rood) gaan drinken. Dronk eerst altijd 1.5L cola per dag. Dat is nu veranderd naar zeker minimaal 2L Spa per dag. (Flesjes van 0,5L) Ook at ik toen elke dag een schaaltje chips, 1 zo'n zak was altijd in 2 dagen max op. Nu kan ik het ook goed laten liggen. Snoepen dus echt snoep eet ik nooit. Wel af en toe nog eens ene beetje chips als het op tafel staat. Maar zal het over het algemeen niet meer zo pakken.
Qua eten,
In de ochtend pak ik altijd 2-4 sneden wit brood dan is het maar net wat we in huis hebben. Maar vaak is het: boterhamwordt/duitseworst/pindakaas
In de middag is het verschillend. Rond 12 uur eet ik dan ook altijd wel 2 boterhammen met iets van beleg of een cracker met (Die ronde witte kaas met groene kruiden dingen erop, zit in een rond bakje met een witte deksel)
En naar me school dag en in het weekend pak ik altijd een verse smoothie. Daar zit in:
50gram verse Ananas
50gram verse Mango
300ML Mango Kwawabana sap van Dubbel Drank
In de avond is het altijd wel vis/kip. Ik ben geen vleeseter. Het enige vlees dat ik eigenlijk eet is een frikandel elke zondag. En dan altijd gebakken/gekookte aarappelen of zelf gemaakt nasi.
Qua vis is het eigenlijk wit vis. Is meestal Panga filet, Zalm, Inktvis, Sliptong en Gamba's.
En elke zondag is het altijd zelf gemaakt verse friet + 2 snacks (Frikandel + bami) en dan natuurlijk het bekende majo+curry.
Ik zelf lus over het algemeen totaal geen zuivel producten. Eigenlijk bijna alles waar melk in zit. Lust gelukkig ook geen gebak etc.
Tijdens school:
Ochtend 7uur, middag 12uur + avond half 6.
Vakantie thuis:
Rond 11 uur, avond half 6.
Vakantie buitenland:
Rond 11 uur, middag 2uur, avond 7-8uur.
Ik zelf vind dat mijn eten opzich nog niet zo heel slecht is. Kan natuurlijk beter . Ik zelf vermoed dat het bij mijn puur een beweging probleem is.
Dingen die ik niet lus:
Melk producten
Thee
Koffie
Gebak
Salade
p.s. Ik rook en drink niet!
Voor de rest lust ik eigenlijk wel zo'n beetje alles. Iemand die mijn meer informatie kan geven over het bewegen en wat ik beste kan doen. En eventueel wat aanpassingen aan het voedsel ?
Comment