Afslanken met powertr.

[tuner1346]

Hallo iedereen,

Het zogezegd fabeltje vet verliezen en spiermassa winnen kan niet, ik ben sinds 2 maanden begonnen met afvallen met fatburner, bmr is 2040 kcal ik eet 2100 kcal,
ik doe powertraining 3 x de week en dan nog 4-5 x per week cardio 40 min,

ben op de weegschaal gaan staan spiermassa van 36 naar 38.7 % en vet van 25.9 naar 23.2 %

Dus in mijn ogen kan het wel, pyro-mx leanburn zijn de fatburners die ik gebruik.

[feikeS]

goed bezig!

[tuner1346]

goed bezig!

en toch ist zo, of men weegschaal is kpot maar dat betwijfel ik hebk nog geen jaar

[Nars]

Met wilskracht kan alles vriend

[tuner1346]

Met wilskracht kan alles vriend

blijkbaar wel ;-))

[Stormo]

Ik ben niet zo'n statist. Meer het type spiegeltje spiegeltje aan de wand.

3x verhuist in 3 jaar. Diverse problemen overwonnen en nog lopende.
Heb ik niet echt met regelmaat kunnen trainen.
Ik kan je wel vertellen dat elke keer als ik weer een nieuw gym in dook, Ik daar na 3 maanden kilo's droger en zwaarder stond. Schattend zal het van 19/20% naar 14/13% zijn.
Geen sixpack tot licht zichtbaar. Een minimum aan cardio.
Schema's waren altijd 4x10 3groepen (tot failure). 5dagen in de week. Benen volledig apart op de woensdag. Mocht ik 5 niet halen dan werden de benen over geslagen.

(schema kom ik binnen een paar dagen in eigen topic op terug)

[gain is pain]

Beginners kilo's mijn vriend, in een later stadium kan het nog wel alleen is een bulk/cut sneller als vvm gainen en vet verliezen.

[wzoet]

Ik train al een jaar en ben sinds begin dit jaar 10kg kwijt geraakt. Sta nu denk ik op 14/15procent alleen de bovenste 4 blokken zijn zichtbaar. Verder ben ik op de grote 3 een pak sterker geworden.

ik weet niet hoe ik het gedaan heb, maar het kan wel.

[tuner1346]

Ik train al een jaar en ben sinds begin dit jaar 10kg kwijt geraakt. Sta nu denk ik op 14/15procent alleen de bovenste 4 blokken zijn zichtbaar. Verder ben ik op de grote 3 een pak sterker geworden.

ik weet niet hoe ik het gedaan heb, maar het kan wel.

Door gwn onderhoud te eten of een kleine tekort te stellen ?

[tuner1346]

Waar ik ook van verbaasd ben is dat ik door hard men kuiten te trainen toch in spiermassa ben toegenomen op de kuiten, zelfs al eet ik onder onderhoud!

[costina]

vanaf wanneer ben je eigenlijk geen beginner meer?