steun bij het afvallen

[sunamila]

Hoi iedereen,

ik wil een nieuw begin,ik ben heel vaak hierop geweest tips steun en nuttige dingen van geleerd en minder gaan crashen,ik heb een eetstoornis,soms eet ik 100kcal soms 500kcal etc...maar ik wil hier echt verandering in brengen,ik heb het vaker geprobeerd,maar ik ben altijd zo ontevreden over mijn lichaam,
ik zal jullie een beeld geven,ik wil namelijk heel graag afslanken aan mijn heupen en achterkant van mijn bovenbenen,,mijn benen zijn goed gevormd etc door al het sporten ,maar....niet slank genoeg volgens mij,want ik weet dat er nog vet is ,bv. als ik zit dan zijn mijn benen lelijk breed?is toch geen zicht voor een dame,nou ik ben 1m60 en 22j en weeg 50,5kg,mijn laagste gewicht was 45kg,ik heb een taille 57cm cup 70D en heupen 90cm;doel is 80cm voor heupen en ik heb dikke kuiten?
ik heb vaak krachttraining gedaan 3a4keer per week met beter resultaat dan 5xper cardio intensief,
maar ik doe nu terug cardio omdat ik van sportschool ben veranderd,en ze hebben van zo'n oude toestellen?ik kan daar niet mee om,en ook heb ik schouderklachten,en die toestellen zijn echt volgens mij niet toegelaten,

kan er iemand mij een goed voedingschema als vb geven?maar nog niet teveel kcal,want ik kom snel bij

hier is alvorens mijn schema :

o :stuk fruit +koffie +brandnetelthee

tssdr : koffie ,water

lunch : halve snee rogge brood ,soms niets,weekend fruit of vis

tssdr : koffie thee of water,soms stuk frtuit

diner : bord rauwe groenten ,paprika tomaat etc

sport : 45min crosstrainer sit ups en 30min wandelen,

wow nu zie ik hoe ongezond het is,maar ik blijf het doen

ps : zijn er meiden die ook een eetstoornis hebben (hadden)?

[Gorecki]

Hoi iedereen,

ik wil een nieuw begin,ik ben heel vaak hierop geweest tips steun en nuttige dingen van geleerd en minder gaan crashen,ik heb een eetstoornis,soms eet ik 100kcal soms 500kcal etc...maar ik wil hier echt verandering in brengen,ik heb het vaker geprobeerd,maar ik ben altijd zo ontevreden over mijn lichaam,
ik zal jullie een beeld geven,ik wil namelijk heel graag afslanken aan mijn heupen en achterkant van mijn bovenbenen,,mijn benen zijn goed gevormd etc door al het sporten ,maar....niet slank genoeg volgens mij,want ik weet dat er nog vet is ,bv. als ik zit dan zijn mijn benen lelijk breed?is toch geen zicht voor een dame,nou ik ben 1m60 en 22j en weeg 50,5kg,mijn laagste gewicht was 45kg,ik heb een taille 57cm cup 70D en heupen 90cm;doel is 80cm voor heupen en ik heb dikke kuiten?
ik heb vaak krachttraining gedaan 3a4keer per week met beter resultaat dan 5xper cardio intensief,
maar ik doe nu terug cardio omdat ik van sportschool ben veranderd,en ze hebben van zo'n oude toestellen?ik kan daar niet mee om,en ook heb ik schouderklachten,en die toestellen zijn echt volgens mij niet toegelaten,

kan er iemand mij een goed voedingschema als vb geven?maar nog niet teveel kcal,want ik kom snel bij

hier is alvorens mijn schema :

o :stuk fruit +koffie +brandnetelthee

tssdr : koffie ,water

lunch : halve snee rogge brood ,soms niets,weekend fruit of vis

tssdr : koffie thee of water,soms stuk frtuit

diner : bord rauwe groenten ,paprika tomaat etc

sport : 45min crosstrainer sit ups en 30min wandelen,

wow nu zie ik hoe ongezond het is,maar ik blijf het doen

ps : zijn er meiden die ook een eetstoornis hebben (hadden)?

Ikzelf heb jarenlang een eetstoornis gehad, van overeten naar anorexia. (yeah it's out in the open now ) Het eerste wat jij moet doen is je ziektebeeld aanpakken. Ben je al in therapie geweest hiervoor? Ikzelf heb zware therapie van 6 maanden achter de rug. Dit is zeer belangrijk voor je eigen zelfbeeld maar ook voor ons. Wij kunnen je moeilijk correct advies geven op deze manier. Je eet trouwens ook veel te weinig, hier kan je gewoon niet op afvallen, integendeel, je hele metabolisme ligt op z'n gat. Als we je adviezen geven is de eerste sowieso: meer eten. maar daar moet jij je mentaal en fysiek klaar voor voelen en begeleiding voor vragen.

Heb je al eens gehoord bij een psychologe? Ik zie nu elke week iemand die me verder helpt, dat is ook de enige reden waarom ik de adviezen die me hier worden gegeven zoals meer eten, kan volhouden. Ik denk dat je eerst daaraan moet werken meid.

Je gewicht zit zeer nipt goed, eigenlijk nog te laag. Het idee dat er dus vanaf moet ligt eerder bij jezelf en hoe jij jezelf ziet. Het is echter niet gezond om er nu wat aan te doen. Ga eerst even voor de toestand van je geest...

[sunamila]

Dank je voor je reactie,
het is echt sterk van je ,wauw
ik wil zeker genezen,maar bij me is het niet zo diep,2j5maand,maar niet zo erg zoals bij vele meiden die ik ken,
ik ben hier echt klaar voor,ik weet als ik veel sport me goed voel,en daarom dat ik hierop kom,ik ben ook zeker bereid om meer te eten,dat zeker
heb nu net 2 x ei wit gegeten en 10druiven als lunch,gwn omdat ik las dat het heel goed is,
ik wil het echt,ik waardeer het enorm als jullie mij willen steunen en goede tips geven etc,en ik beloof mezelf en jullie?,dat ik men best ga doen,niet als die bodypopje ofsow?die lke dat ongezond eet etc

ik deed 1maand geleden 'zo'n 3Maand lang 'wat gezonder'' met veel KT 4x per week 30min a 45min,een dag all body ,een dag bovenlichaam en dan onderlichaam en en een dag onderlichaam en onderrug,12 sets en telkens maal klein pauze?en 2x cardio, 30min minimum
ik at ook meer,450kcal?
ik was strakker,maar niet echt slanker?
daarom wil ik er echt voor gaan,ik heb een echte wilskracht,
alleen heb ik nu pds ,en veel eten ineens zal moeilijk lukken,
ik zal mijn eetscheme dagelijks plaatsen en sportschema's,woensdag heb ik begeleiding voor die stomme kt toestellen,omdat ik zei dat ik er domweg niet mee kan omgaan en dat nog voor 55euro per maand en ik wilde gwn kt ,daarvoor had ik me ingeschreven,
ik ben dol op kt echt veel betere reslutaten dan cardio na jarenlang cardio
veel vrouwen moeten dit leren,op de sportschool zeiden ze me allemaal dat ik spieren ga kweken,echt niet,en dat nog beter dan vetbrubbel

sorry voor mijn zeur bericht
ik hoop dat jullie me steunen
en ik zit niet in behandeling etc
ik lees wel boeken ,en dat helpt me echt

[Beaudien]

o :stuk fruit +koffie +brandnetelthee

tssdr : koffie ,water

lunch : halve snee rogge brood ,soms niets,weekend fruit of vis

tssdr : koffie thee of water,soms stuk frtuit

diner : bord rauwe groenten ,paprika tomaat etc

sport : 45min crosstrainer sit ups en 30min wandelen,

Ik hoop dat je heel gauw echt gaat beseffen hoe absurd weinig dit is.
En wat je daarmee je lichaam aandoet.
Ik heb nooit een eetstoornis gehad, al ging ik ooit wel heel ver in het willen afvallen, heb mezelf op tijd een halt toe kunnen roepen.
Hier kun je niet op leven.
En weet je, daar kan ik/kunnen wij je helemaal niet bij helpen want het zit bij jou tussen je oren.
Als er nu 10 mensen gaan zeggen wat ik nu zeg, ben je het vast met alle 10 eens. En dan doe je het morgen gewoon wéér..........
Want jij hebt hulp nodig die verder gaat dan wat wij jou kunnen geven.

[maar7en8]

heel veel succes,
ik heb ook een eetstoornis gehad en ben er nu een ruim half jaar vanaf, als je vragen voor me hebt stuur me dan maar een persoonlijk bericht.

een tip; zoek steun bij je familie en leg ze uit waarmee je zit en hoe ze je kunnen helpen. voor mij hielp het om elke dag iets meer te eten, bijvoorbeeld een cracker per dag meer.

[Gorecki]

Dank je voor je reactie,
het is echt sterk van je ,wauw
ik wil zeker genezen,maar bij me is het niet zo diep,2j5maand,maar niet zo erg zoals bij vele meiden die ik ken,
ik ben hier echt klaar voor,ik weet als ik veel sport me goed voel,en daarom dat ik hierop kom,ik ben ook zeker bereid om meer te eten,dat zeker
heb nu net 2 x ei wit gegeten en 10druiven als lunch,gwn omdat ik las dat het heel goed is,
ik wil het echt,ik waardeer het enorm als jullie mij willen steunen en goede tips geven etc,en ik beloof mezelf en jullie?,dat ik men best ga doen,niet als die bodypopje ofsow?die lke dat ongezond eet etc

ik deed 1maand geleden 'zo'n 3Maand lang 'wat gezonder'' met veel KT 4x per week 30min a 45min,een dag all body ,een dag bovenlichaam en dan onderlichaam en en een dag onderlichaam en onderrug,12 sets en telkens maal klein pauze?en 2x cardio, 30min minimum
ik at ook meer,450kcal?
ik was strakker,maar niet echt slanker?
daarom wil ik er echt voor gaan,ik heb een echte wilskracht,
alleen heb ik nu pds ,en veel eten ineens zal moeilijk lukken,
ik zal mijn eetscheme dagelijks plaatsen en sportschema's,woensdag heb ik begeleiding voor die stomme kt toestellen,omdat ik zei dat ik er domweg niet mee kan omgaan en dat nog voor 55euro per maand en ik wilde gwn kt ,daarvoor had ik me ingeschreven,
ik ben dol op kt echt veel betere reslutaten dan cardio na jarenlang cardio
veel vrouwen moeten dit leren,op de sportschool zeiden ze me allemaal dat ik spieren ga kweken,echt niet,en dat nog beter dan vetbrubbel

sorry voor mijn zeur bericht
ik hoop dat jullie me steunen
en ik zit niet in behandeling etc
ik lees wel boeken ,en dat helpt me echt

Ik denk dat je nu vooral eerlijk met jezelf moet zijn. 450 kcal per dag is niet eerlijk met jezelf zijn en met datgene dat je lichaam zo broodnodig heeft. Ik herken echt heel veel aan de manier waarop je de zaken vertelt. Ik blijf erbij lieve meid: eerst moet je van dit probleem af. Ik wil als persoon het risico niet nemen om je raad te geven, wetende dat de obsessie enkel zal groeien. Veel succes

[sendenbanane]

zal ik mijn verhaal eens vertellen:

ik had ook een probleem in mijn hoofd ik was 87 kilo- sinds mijn jeugd 1.5 jaar geleden zei ik tegen mezelf, ik ga afvallen, na zo'n half jaar was ik 53 kilo, met fitness (maar zonder dat ik zweette) ik wou nog meer afvallen dus ik had bijna anorexia, alles wat ik at ging ik calculeren zal ik zoveel eten of zo etc. maar ik was zeer ongelukkig en was mezelf niet, ik was heel moe en beetje slaperig.

maar laatste 3 maanden ben ik van (62- naar 67kilo) nu serieus aan het eten en intensief te trainen, jammer genoeg kan ik nu paar dagen niet trainen, want heb mijn pols geblesseerd doordat ik te zwaar heb getraind.

Ga gewoon eten en wees niet bang dat je te dik wordt(maar ook niet teveel), laat je metabolisme op volle gang werken, ik geloof dat je al van je omgeving heel veel reacties krijgt wat je niet leuk vindt, ik spreek met ervaring dus

[sunamila]

dank je ,
voor jullie reactie's
ik ben echt geobsedeerd met eten en niet eten en sporten,ben zelden tevreden,45min cardio is veels te weinig voor me,ik moet er vanaf,als ik mijn eetlijst hierop zie,is het echt gek;en op de ana forums eet ik teveel,
stap 1 niet op ana forums gaan en goed ontbijten,ga beginnen met veel eiwitten vetten groenten te eten,en weinig khoolydraten,omdat het mijn darmen op hol brengt,

ik plaats zo meteen mijn schema voor morgen
ik MOET en het zal me LUKKEN !!!
en erg bedankt voor jullie reacties

[Gorecki]

Het verlaten van die ana forums is al een grote stap en een heel belangrijke! kan je iemand op de hoogte brengen van je gebruik hiervan zodat ze de forums kunnen blokkeren? Dat hielp voor mij goed...

[sunamila]

nou mijn famillie steunt me hier totaal niet in,ze schelden me gewoon uit dat ik me domweg uithonger maar ze weten niet waarom en niet enkel om slank te zijn,soms voel ik me niet dik,ik wil controle en als ik het niet met sporten doe en eten, heb ik niets,,en ik word telkens strenger tegen mezelf,maar ben hier heel vaak geweest,en soms at ik meer,het had invloed op me,ik vond het veel sporten ook zo positief,die andere site's forums gaat enkel om eten ,en weinig eten,maar vandaag heb ik echt bsloten om er een eind aan te maken,en een topic openen,


ps : ik vind hier geen topics eetlijsten van vrouwen ofsow?sportschema's?
het is zo ik ben heel strak van bovenlichaam =mijn borsten niet so erg
nou ik zie alleen botten ,maar mijn onderlichaam is echt ranzig,misschien overdrijf ik,maar het is in verhouding niet ideaal,taille 57cm heupen 90?is een te grote verschil

[Gorecki]

Waarschijnlijk overdrijf je ja... Je vindt hier geen sportschema's die voor jou zijn. Ze doen hier niet aan kant en klare schema's, maar goed ook. De bedoeling is dat je er zelf aan werkt. Vergelijk jou niet met iemand anders want dan gaat het schema niet werken

[Beaudien]

nou ik zie alleen botten ,maar mijn onderlichaam is echt ranzig,misschien overdrijf ik,maar het is in verhouding niet ideaal,taille 57cm heupen 90?is een te grote verschil

Taille 57............en dan ben je ranzig?
De éen heeft bredere heupen dan de ander, daar is niet veel aan te doen, is de stand van je bekken. Het kan dus een verschil zijn in jouw ogen, maar het is nu eenmaal een vrouwenlichaam, he....
ik heb een smalle taille en die is nog altijd 69 cm (speciaal voor jou even gemeten) en dan vind jij jezelf ranzig?
Ik kan daar dus inderdaad niet bij.
Weg bij die Ana fora, die maken je nog zieker en nee, geen kant en klare schema's, ga eerst maar eens leren goed en normaal te eten.
Als je behandeling zou krijgen, zou je waarschijnlijk nu niet eens mógen sporten omdat je lichaam dat niet volhoudt.

[cage]

Nog voor eet- en training schema's zal je het probleem tussen je oren op moeten lossen. Je eet echt absurd weinig, let me rephrase that; je eet gevaarlijk weinig

[talalelh15]

Dit klinkt mischien heel grof, maar als jezelf een probleem aanpraat.....is dat best weak minded.

Je weet dat je een probleem hebt zeg je, post eens wat foto's. Probeer het gewoon op te lossen door geleidelijker te meer eten. Zowiezo ga je er da nveel gezond uitzien. Niemand wil een meisje met botten daar heb je helemaal niks aan. Waarschijnlijk zie je er zelfs gewoon heel goed uit.

Kom op en zorg dat jij sterker bent dan je gedachte zelf

[niet_hier]

Sunamila, luister naar wat Gorecki je zegt: jij hebt in eerste instantie professionele hulp nodig die je op een forumpje niet kunt vinden.
En blok die ana forums.