steun bij het afvallen

[sunamila]

100% zeker dat die mannen respect voor je hebben en je met alle plezier willen helpen

Maybe

[sunamila]

ik ga vandaag geen KT doen voor mijn bovenlichaam.ik heb redelijk spierpijn ,tijdig rustig en kan ook nadelig werken.
wel ga ik mijn buik trainen met gewicht?ik wil graag mijn taille verstevigen en breder maken.zal dit lukken?zodat mijn lichaam wat overeen komt.ook al vinden sommige het zo perfect om een zandloper figuur te hebben.

nog iets: ik las net dat kwark niet goed is?

nou tot vanavond of late namiddag

doeg
prettige dag verder

[maar7en8]

ik ga vandaag geen KT doen voor mijn bovenlichaam.ik heb redelijk spierpijn ,tijdig rustig en kan ook nadelig werken.
wel ga ik mijn buik trainen met gewicht?ik wil graag mijn taille verstevigen en breder maken.zal dit lukken?zodat mijn lichaam wat overeen komt.ook al vinden sommige het zo perfect om een zandloper figuur te hebben.

nog iets: ik las net dat kwark niet goed is?

nou tot vanavond of late namiddag

doeg
prettige dag verder

kwark is niet ideaal en shake is beter voor het slapen.
maar als je niets anders hebt dan kwark is het prima, beter kwark dan niets.

[dynobet]

kwark is niet ideaal en shake is beter voor het slapen.
maar als je niets anders hebt dan kwark is het prima, beter kwark dan niets.

leg eens uit waarom. ben benieuwd.

[dynobet]

@sunamila:
Het gaat volgens mij steeds beter met eten. Je bent goed bezig.

[Beaudien]

Nou, daar sluit ik me bij aan, wat een goed gesprek wel niet kan doen!

[Silk]

Nou, daar sluit ik me bij aan, wat een goed gesprek wel niet kan doen!

We hadden er wel bijna verloren doordat jullie er met zijn tweeen nog is overheen gingen! Maar goed, ze post hier nog, dus wat dat betreft kan het alleen maar beter worden

[Beaudien]

We hadden er wel bijna verloren doordat jullie er met zijn tweeen nog is overheen gingen! Maar goed, ze post hier nog, dus wat dat betreft kan het alleen maar beter worden

Ja en? Het feit dat ze is gebleven en een gesprek is aangegaan, zegt meer over haar karakter dan als ze weggebleven was. En zo scheid je soms het kaf van het koren.

[niet_hier]

niet hier,zo vroeg op?me either.weekend of niet.altijd klaar wakker

Kijk eens onder m'n avatar. "Locatie: Tokio". Het is hier 7 uur later dan in Nederland (in de zomertijd; 's winters 8 uur later). Het was rond het middaguur dat ik dat bericht plaatste.

Puntje van zorg: je slaapt kennelijk slecht. Geen goede gewoonte van je.

En je blijft teveel cardio dingetjes doen. Minder doen is beter in jouw geval.

[sunamila]

hey ,

bedankt voor jullie reactie's
niet hier : ik wist niet dat je in tokio woonde.
maa rik slaap wel goed hoor.ben er tevreden mee,alleen als ik ''later'' op sta heb ik het niet graag.
het is alsof mijn dag voorbij is.ik sta elke dag 5u30 a 6u op,vakantie verlof of weekend speelt geen rol.
i
vandaag heb ik nog meer gegeten dan de planning
heb nog tussendoor in de namiddag 2snee bbh gegeten omdat ik honger had en daarna was gaan sporten.wilde niet met die honger gevoel gaan sporten
en heb mijn onderrug getraind en mijn buik.en sqauts oefeningen
morgen doe ik all body aangezien ik geen spierpijn heb.neem ik morgen heel mijn lichaam onder handen (lach) .

Beaudien : ik neem het echt als een compliment.

Zo meteen schema plaatsen voor morgen

[sunamila]

schema morgen :

O : 1snee bbh+kalkoen+kwark+noten

tssdr : 2snee bbh+eitje en pindakaas +beker sojamelk

lunch : verse soep+verse groente taart?zou niet weten of het gezond is.het is op het werk en kan niet weigeren.zeker vol boter,maar moet respect tonen voor de moeite.

tssdr : appel+beker ongesuikerde karnemelk+noten

diner : courgett en andere groentjes
late avond : kwark

sport : all body kt 1u30min lang
en 15min crosstrainer
ik ben veel verminderd met cardio,en voel me er ook niet slechter door.

ook heb ik vandaag nog soep gedronken en bladerdeeg dinske???met veel olie erop = best veel zetmeel

[Pallas]

Hoi Sunamila,

Ik ben wel nieuwsgierig eigenlijk. Van aanleg al hoor. Je schrijft "ik ben veel verminderd met cardio,en voel me er ook niet slechter door". Nu wil ik dan graag weten, had je echt gedacht dat je je dan slechter zou voelen? Hoe voelt het nu, als je iets meer eet en krachttraining doet?

[sunamila]

Hoi Sunamila,

Ik ben wel nieuwsgierig eigenlijk. Van aanleg al hoor. Je schrijft "ik ben veel verminderd met cardio,en voel me er ook niet slechter door". Nu wil ik dan graag weten, had je echt gedacht dat je je dan slechter zou voelen? Hoe voelt het nu, als je iets meer eet en krachttraining doet?

uhm,ja dacht het wel.en met eten valt het best wel mee hoor.heb mijn dagen en probeer er niet veel over te denken en gewoon eten.en het met sport combineer voel ik me best goed hoor.en ik probeer nooit alleen te zitten.bezig zijn.Als ik alleen ben dan lees ik een boek.om niet te piekeren over wat ik heb gegeten ,tip van psyo

ik ga vandaag een film bekijken
dans film = love it
btw/Beaudien las net dat je ballet vroeger deed?ik ook
daarna naar hiphop met combi ballet.
filmtip : Blackswan prachtig film met natalie portman

[dynobet]

black swan paar weken geleden nog een keer gekeken. Is inderdaad wel een mooie film.

[Pallas]

uhm,ja dacht het wel.en met eten valt het best wel mee hoor.heb mijn dagen en probeer er niet veel over te denken en gewoon eten.en het met sport combineer voel ik me best goed hoor.en ik probeer nooit alleen te zitten.bezig zijn.Als ik alleen ben dan lees ik een boek.om niet te piekeren

Kijk dat vind ik al heel goed van je: niet te veel "in je hoofd", gewoon voelen hoe je je voelt. Minder hoofd, meer lichaam. Ik zou zeggen, ga lekker trainen en feel the power!