steun bij het afvallen

[Silk]

Probeer je ook om steeds meer te tillen? Lijkt me dat je wel meer dan 15 kilo kunt gebruiken om te deadliften. Goed dat je nog aan het trainen bent!

[sunamila]

ja hoor
ben wel bang om zwaarder te gaan en breder te worden.ik vind persoonlijk dat ik al breder ben geworden.
het was mijn 1ste keer bench press 25kg.
net lekker 9km gelopen in 45min.

[niet_hier]

Je zult niet zo snel "breder worden". Dat is voor vrouwen nu eenmaal niet zo eenvoudig. Gewoon uitproberen met zwaardere gewichten en je zult het snel genoeg merken dat dat niet gebeurt.

[sunamila]

Je zult niet zo snel "breder worden". Dat is voor vrouwen nu eenmaal niet zo eenvoudig. Gewoon uitproberen met zwaardere gewichten en je zult het snel genoeg merken dat dat niet gebeurt.

i hope so .

vandaag BSTO 4x12
laatste set doe ik zwaarder en of ook de laatste 6reps.
geen cardio vandaag.en ook meer carbs gegeten omdat ik me moe voelde.
woensdag ga ik benen trainen met iemand.die zei dat ik hoger in reps moet gaan?want ik zei dat ik defenitie wilde.dus stelde hij me te begeleiden.vind ik best spannend.want hij heeft best gespierde en getrainde benen .

ik heb besloten bcaa's te nemen.is dat zeker wel goed voor me?wat vinden jullie?
momenteel heb ik een kg soja proteine(verschrikkelijk)raad ik niemand aan.
laatste dagen neem ik ook liever cottage cheese.aangezien dit beter is ?
ben ik juist?
het is wel echt ni lekker met die brokjes.lijkt net wel kots.het gaat toch bij de kwark blijven.

ik zou het waarderen als iemand op mijn vragen kan antwoorden.

nou veel sterkte en blijf erin geloven dat je je doelen kan behalen.
wat mensen ook zeggen.als jij erin gelooft.dan kan jij het.

[niet_hier]

bcaa's? Weet je ook waarom je die wilt nemen? Weet je wat jouw voordeel ermee is? Als je deze vragen niet kunt beantwoorden moet je je afvragen of je er wel goed aan doet.

[inferno_0666]

ik heb besloten bcaa's te nemen.is dat zeker wel goed voor me?wat vinden jullie?

BCAA is overgewaardeerd en weggegooid geld. Alleen de producent en verkoper worden er beter van, jij zult er niets van merken.

http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...-skeletal.html

Zorg ervoor dat je goed eet, dat is het belangrijkst.

[sunamila]

beschermt je spieren en krijg je energie en krachttoename?
wel zijn er in sommige whey proteine shake's ook bcaa's in?

[talalelh15]

beschermt je spieren en krijg je energie en krachttoename?
wel zijn er in sommige whey proteine shake's ook bcaa's in?

Waarom zet je er een vraagteken achter? Als je iets niet zeker weet waarom begin je er dan aan

[niet_hier]

Hou je geld maar in je portemonnee, of doe er wat leuks mee. Die bcaa's heb jij niet nodig.

[sunamila]

ok.heb wel protein en cassiene besteld.vandaag lekker benen getraint.
hoog in reps gegaan vandaag.
morgen RASBO
met voeding zit het ook goed.nou soms zit ik te vol.maar ik blijf het wel verder eten.