Probeer je ook om steeds meer te tillen? Lijkt me dat je wel meer dan 15 kilo kunt gebruiken om te deadliften. Goed dat je nog aan het trainen bent!
steun bij het afvallen
Collapse
X
-
Originally posted by niet_hier View PostJe zult niet zo snel "breder worden". Dat is voor vrouwen nu eenmaal niet zo eenvoudig. Gewoon uitproberen met zwaardere gewichten en je zult het snel genoeg merken dat dat niet gebeurt.
i hope so .
vandaag BSTO 4x12
laatste set doe ik zwaarder en of ook de laatste 6reps.
geen cardio vandaag.en ook meer carbs gegeten omdat ik me moe voelde.
woensdag ga ik benen trainen met iemand.die zei dat ik hoger in reps moet gaan?want ik zei dat ik defenitie wilde.dus stelde hij me te begeleiden.vind ik best spannend.want hij heeft best gespierde en getrainde benen .
ik heb besloten bcaa's te nemen.is dat zeker wel goed voor me?wat vinden jullie?
momenteel heb ik een kg soja proteine(verschrikkelijk)raad ik niemand aan.
laatste dagen neem ik ook liever cottage cheese.aangezien dit beter is ?
ben ik juist?
het is wel echt ni lekker met die brokjes.lijkt net wel kots.het gaat toch bij de kwark blijven.
ik zou het waarderen als iemand op mijn vragen kan antwoorden.
nou veel sterkte en blijf erin geloven dat je je doelen kan behalen.
wat mensen ook zeggen.als jij erin gelooft.dan kan jij het.
Comment
-
Originally posted by sunamila View Postik heb besloten bcaa's te nemen.is dat zeker wel goed voor me?wat vinden jullie?
http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...-skeletal.html
Zorg ervoor dat je goed eet, dat is het belangrijkst.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Erg crap geslapen, +- 4 uurtjes aan 'goede' nachtrust. Zeker niet ontevreden hoe training ging. Expres wel bij sommige oefeningen...-
Kanaal: Trainingslogjes
21 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x1
SL DL:
- 100kg 2x10
One legged standing calf raise:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x3
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...1 week geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...1 week geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment