Tweet
zoals in me scheme staat is serieus mass een tussendoor, en dus geen maaltijdvervanger. ik heb me er duidelijk over ingelezen ook dat kan je zien in me schema anders klopte die verder ook niet zo goed. ik zal idd proberen op niet trainingsdagen minder vet te eten. goede tip!! en me schema staat toch in een exel bstand?
-
-
verder niemand meer met tips??Comment
-
Ik ben benieuwd naar jou trainingsschema.Originally posted by sportguy View PostI know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Als je gaat bulken moet je niet te snel en te veel ophogen met je kcal inname. Niet ineens 500 tot 1000 kcal meer gaan eten, maar geleidelijk aan verhogen met telkens 100 tot 300 kcal per dag. En ook niet dagelijks. Las ook wat dagen per week in die minder kcal bevatten om zo te voorkomen dat je vet word.
Men noemt dit een zigzag dieet en de meeste bodybuilders doen dit. Ook de pro's. En met succes.Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Ik heb het nog niet opgezocht maar volgens mij staan er hier op het forum voorbeelden genoeg van zigzag dieeten in een aantal traingslogs. Zoek ze eens op en doe er je voordeel mee.Geniet, en drink met maten!Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...13 uur geleden -
@@ Mehmet Oz CBD Gummies This now not handiest guarantees that you acquire the real product but also affords the introduced protection of a 90-day cash-returned...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...2 dagen geleden -
@@Sam Malone CBD Gummies Combining these blessings makes Sam Malone CBD Gummies an attractive preference for everyone looking to shed excess kilos accurately...4 dagen geleden
-
Who can block the trump presidency?5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...5 dagen geleden -
How can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...1 week geleden -
Integrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...1 week geleden
Comment