afslanken wel of niet

[pescatore]

Hey,

Ik zie het duidelijk aan mijn lichaam en mijn pens. Mijn benen beginnen weer explosiever en strakker uit te zien, ik zie dat mijn lijf betere contouren krijgt en spiermassa gaat vrij hard. Ik ben eigenlijk erg tevreden.

Ik val echter de laatste 3 weken helemaal niks af in kg. Sterker nog, ben 2 ons zwaarder. Nu weet ik dat de weegschaal niet de beste methode is om voortgang te bekijken, maar toch, ik heb 10kg overgewicht en dan moet er toch ooit een keer af.

Ik eet netjes een paar honderd kcal onder mijn onderhoud en heb mijn KEV redelijk op orde. Verder doe ik zéker genoeg cadrio, ik heb het zelfs op advies verminderd. Moet ik gewoon mijn klep houden en zo doorgaan of is dit vreemd?

GR

[johninho123]

Hey,

Ik zie het duidelijk aan mijn lichaam en mijn pens. Mijn benen beginnen weer explosiever en strakker uit te zien, ik zie dat mijn lijf betere contouren krijgt en spiermassa gaat vrij hard. Ik ben eigenlijk erg tevreden.

Ik val echter de laatste 3 weken helemaal niks af in kg. Sterker nog, ben 2 ons zwaarder. Nu weet ik dat de weegschaal niet de beste methode is om voortgang te bekijken, maar toch, ik heb 10kg overgewicht en dan moet er toch ooit een keer af.

Ik eet netjes een paar honderd kcal onder mijn onderhoud en heb mijn KEV redelijk op orde. Verder doe ik zéker genoeg cadrio, ik heb het zelfs op advies verminderd. Moet ik gewoon mijn klep houden en zo doorgaan of is dit vreemd?

GR

Ik denk dat je gewoon moet doorgaan zoals je bezig bent... Als je ziet dat alles er beter uit begint te zien heb je waarschijnlijk gewoon spieren gekweekt en is je vetpercentage misschien als naar beneden gegaan... Die 10 kilo overgewicht kan je ook zo houden als je in vet naar beneden gaat en in spieren omhoog gaat.. spieren wegen immers ook ..

[pescatore]

Ik denk dat je gewoon moet doorgaan zoals je bezig bent... Als je ziet dat alles er beter uit begint te zien heb je waarschijnlijk gewoon spieren gekweekt en is je vetpercentage misschien als naar beneden gegaan... Die 10 kilo overgewicht kan je ook zo houden als je in vet naar beneden gaat en in spieren omhoog gaat.. spieren wegen immers ook ..

Mijn streef-fysiek is iets minder groot qua pure spieren dan de meesten hier Dus er zal uiteindelijk wel gewoon veel vet af moeten, vandaar mijn vraag. Mijn lengte +13 in kg kan niet optimaal zijn he?

[Beaudien]

Als ik nu zeg "minder alcohol drinken" is dat wel héel flauw, he?

Maar het kan wél schelen, denk ik.

[pescatore]

Ja ik vind het erg flauw. No offense though, voelde hem al aankomen Ik heb al een maand geen druppel gedronken. Dus dat zal het zeker niet zijn

[talalelh15]

Denk dat de fout zit in dat je denkt onder onderhoud te eten. Als je onder onderhoud eet zal je hoe dan ook afvallen in gewicht, anders is het geen onder onderhoud. Is mijn advies nu: Ga minder eten. Nee.

Nu is het een kwestie in schuiven met K/e/v totdat je spieren zichtbaarder worden. En dat is wat je wilt. Maar aangezien je dat nu al hebt zit je ook toch? Want je verliest immers geen gewicht(dus je komt spiermassa aan en verliest vet tegelijk), wat ideaal dus is.

[dynobet]

ga voorlopig door zoals je nu ook doet. Je bent net bezig. je spieren kunnen door verhoogde glycogeen oplslag vrij snel vollopen. Hierdoor wordt je in het begin ook vaak wat zwaarder. Je verliest op dit moment vetmassa en bouwt spiermassa op. Je ziet de resultaten zelf. Toename in spiermassa verhoogt je kcal verbranding, dus met meer spiermassa ga je vanzelf makkelijker vet verliezen (als je kcal inname gelijk blijft).

Ga eerst eens 2-3 maanden aan de slag met voeding en training als constante factor. Over een 2-3 maanden, Ga je dan kijken wat de resultaten waren, en wat je aan kan passen qua kcal/ voeding. Ik gok dat je tegen die tijd lichter en droger bent.

Mocht je gewicht niet genoeg gedaald zijn, kun je tegen die tijd het proces versnellen door kcal aan te passen/

[pescatore]

Nou ik zit zeker onder onderhoud. In een ander topic werd er zelfs sterk getwijfeld of mijn onderhoud niet hoger lag http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...nd-cutten.html hetgeen goed zou kunnen. Dus zal eerder iets te veel onder mijn onderhoud zitten dan te weinig. Vandaar dat ik het een beetje opvallend vind.

[talalelh15]

Nou ik zit zeker onder onderhoud. In een ander topic werd er zelfs sterk getwijfeld of mijn onderhoud niet hoger lag http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...nd-cutten.html hetgeen goed zou kunnen. Dus zal eerder iets te veel onder mijn onderhoud zitten dan te weinig. Vandaar dat ik het een beetje opvallend vind.

Verlies je gewicht of niet?

[pescatore]

ga voorlopig door zoals je nu ook doet. Je bent net bezig. je spieren kunnen door verhoogde glycogeen oplslag vrij snel vollopen. Hierdoor wordt je in het begin ook vaak wat zwaarder. Je verliest op dit moment vetmassa en bouwt spiermassa op. Je ziet de resultaten zelf. Toename in spiermassa verhoogt je kcal verbranding, dus met meer spiermassa ga je vanzelf makkelijker vet verliezen (als je kcal inname gelijk blijft).

Ga eerst eens 2-3 maanden aan de slag met voeding en training als constante factor. Over een 2-3 maanden, Ga je dan kijken wat de resultaten waren, en wat je aan kan passen qua kcal/ voeding. Ik gok dat je tegen die tijd lichter en droger bent.

Mocht je gewicht niet genoeg gedaald zijn, kun je tegen die tijd het proces versnellen door kcal aan te passen/

Tnx man. Hard aan de slag dan maar weer . Ik lees overal mensjes die de kilo's er maar af gooien hahah dus wordt er weleens moedeloos van. Maar goed, zoals al eerder gezegd ik ben op zich best tevreden.!

[pescatore]

Verlies je gewicht of niet?

Nee....

[pescatore]

Trouwens vorige week ook mijn taille opgemeten, dus ook even kijken of dat vordert met de tijd

[dynobet]

Nee....

nou gaat talel15 wellicht zeggen: als je niet afvalt, eet je ook niet onder onderhoud. En daar heeft hij opzich helemaal gelijk in.

Je moet dit wel bekijken op langere termijn. Op korte termijn fluctueert gewicht vaak. VOORAL als je net begint met krachttraining en een voedingsschema etc.

Het gaat niet om wat er in een paar dagen of in 1 week gebeurt, maar om de tendens van het gewicht over een langere periode (maand of misschien wel 2).

gezien jouw vooruitgang qua fysiek, lijkt het me dat je goed bezig bent, en je zeker zo door moet gaan voorlopig.

[talalelh15]

]nou gaat talel15 wellicht zeggen: als je niet afvalt, eet je ook niet onder onderhoud. En daar heeft hij opzich helemaal gelijk in. [/COLOR]

Je moet dit wel bekijken op langere termijn. Op korte termijn fluctueert gewicht vaak. VOORAL als je net begint met krachttraining en een voedingsschema etc.

Het gaat niet om wat er in een paar dagen of in 1 week gebeurt, maar om de tendens van het gewicht over een langere periode (maand of misschien wel 2).

gezien jouw vooruitgang qua fysiek, lijkt het me dat je goed bezig bent, en je zeker zo door moet gaan voorlopig.

[pescatore]

dubbel