Advies nodig voor droger worden

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Advies nodig voor droger worden

    Hallo allemaal.
    Ik ben een 16 jarige jongen van 68 kg en 181 cm lang. Ik zou graag wat droger willen worden. Voor nu heb ik een goede voeding, ik heb namelijk veel topics daarover gelezen. Echter weet ik niet wat ik allemaal aan cardio en krachttraining kan doen. Ik doe wel wat krachttraining maar dat is alleen met wat dumbbells. Verder nog pushups op mijn vuisten en allerlei andere positie's en ook buikspieroefeningen af en toe, als ik die niet meepak in andere oefeningen. Ik hoopte om wat advies te kunnen krijgen om eigenlijk met weinig uitrusting wat cardio oefeningen te kunnen doen en ook wat krachttraining. Ik kan niet naar de sportschool overigens.
    Ik heb nog een springtouw, maar ik kan 't niet echt heel goed waardoor ik elke 20 sec moet stoppen en opnieuw beginnen.

    Mvg,
    Apkkeuring
    Bij voorbaat dank.

  • #2
    Jou voeding is nog niet goed Dat kan ik je nu al vertellen.

    Oefeningen gewoon opzoeken op youtube.

    Comment


    • #3
      Er zijn zat oefeningen om thuis te doen.

      http://forum.bodynet.nl/afslanken/30...-lit-hiit.html
      Bijv: Push ups/sit ups/burpys/squats kan allemaal thuis.
      Met dumbels kan je diverse push oefeningen doen en oefeningen zwaarder maken.

      Youtube is een goede plek voor instructiefilmpjes !

      Touwtjespringen is een kwestie van oefenen... ik ben er zelf ook erg druk mee en het wil nog niet 100%

      Comment


      • #4
        Dank jullie wel voor jullie reactie's.
        Ik had verder nog een vraag eigenlijk; Als ik mijn vp wil verlagen, zou ik dan minder vetten of juist minder kh moeten innemen? Of beide?

        Comment


        • #5
          Hard trainen en goed eten.. afhankelijk van je stats ga je onder of boven je behoefte eten.

          Best is het volgende in te vullen:
          http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...xcelsheet.html

          Kom je er niet uit maak in dit sub-forum even een post met hierin je excel sheet en doel:
          Dagelijkse voeding - Bodynet.nl - Bodybuilding & Fitness discussieforums

          Dan ben je al een heel eind

          Comment

          Actieve discussies

          Collapse

          Antalya Escort
          sikis
          gaziantep escort
          gaziantep escort
          İstanbul Escort
          istanbul escort bayan
          sisli escort beylikduzu escort bayan
          antalya escort atakoy escort
          umraniye escort bayan
          Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
          mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
          deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
          streameast
          otobet
          gaziantep escort
          deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
          deneme bonusu veren siteler
          mersin escort alanya escort gaziantep escort
          Working...