Sixpack dieet help!

[hydroboyz]

Je eet elke dag te weinig. Je eet overdag echt bijna niks en over de gehele dag gezien eet je nog geen 2000kcal. Je moet er zeker 800kcal meer aan clean voedsel.

En je hebt 2 junk dagen?? Dat is ongezond voedsel. Maak er 1 junk maaltijd van op vrijdag of zaterdag.

Hmm okee, ik ben het al gewend eigenlijk.. en als ik op de 2800 zit is een beetje teveel vind je niet?, dus je wilt zeggen dat ik meer yoghurt moet eten?

[Gus]

Hmm okee, ik ben het al gewend eigenlijk.. en als ik op de 2800 zit is een beetje teveel vind je niet?, dus je wilt zeggen dat ik meer yoghurt moet eten?

2800 is echt niet veel voor een man. Voor mij zou dat onder onderhoud zijn.

[Faabjan]

Hmm okee, ik ben het al gewend eigenlijk.. en als ik op de 2800 zit is een beetje teveel vind je niet?, dus je wilt zeggen dat ik meer yoghurt moet eten?

Kijk naar dat excelsheet en wat er bovenstaat. Bulk 3800 en cut 3100....je zit dus net over de helft.

Minder eten betekend niet, meer of sneller afvallen. Je verliest nu veel van je spiermassa en dan heb je straks wel leuk een sixpack, maar met 0,0 massa.

[hydroboyz]

Kijk naar dat excelsheet en wat er bovenstaat. Bulk 3800 en cut 3100....je zit dus net over de helft.

Minder eten betekend niet, meer of sneller afvallen. Je verliest nu veel van je spiermassa en dan heb je straks wel leuk een sixpack, maar met 0,0 massa.

Ja ik heb dat al gezien ja. Maar ik zie er nog steeds goed uit in de spiegel sinds 2 maanden terug, ik was wel ietsje voller maar veel verschil nee hoor echt minimaal. Dus als ik zo nog een maandje doorga eind November. Dat ik zeker op de 8% ga zitten en ietsje smaller?

[hydroboyz]

edit-

[hydroboyz]

En er is een bodybuilder bij ons 60 jaar, en hij heeft heel veel ervaring zelfs hij zei dat het goed was dat ik op de 1900 zit. Want ik doe ook kracht + fietsen en met fietsen verbrand ik meestal rond de 500 calorien + ik train nog intensief en zwaar kracht een uurtje dus ik zit denk wel op de 800-900 totaal aan calorien verbrand heb.

[Gus]

En er is een bodybuilder bij ons 60 jaar, en hij heeft heel veel ervaring zelfs hij zei dat het goed was dat ik op de 1900 zit. Want ik doe ook kracht + fietsen en met fietsen verbrand ik meestal rond de 500 calorien + ik train nog intensief en zwaar kracht een uurtje dus ik zit denk wel op de 800-900 totaal aan calorien verbrand heb.

Al dat trainen heeft geen zin als je je spieren niet voedt. Die man kan wel 100 jaar oud zijn maar dan hoeft hij nog geen gelijk te hebben. Neem nou maar van Faabjan aan dat je meer kcal moet binnenkrijgen. Abs op een dunne mofo tellen niet. Net als dikke tieten bij een vrouw die meer op een zeerob lijkt

[akito]

Zoals ik in mijn vorige post gestate hebt, help deze gast niet want hij wil toch niks aannemen, z'n stofwisseling staat nu gewoon stil en als hij dat probeert te compenseren door ECA-stack te gebruiken lekker z'n gang gaan loopt vanzelf tegen de lamp..

[hydroboyz]

Al dat trainen heeft geen zin als je je spieren niet voedt. Die man kan wel 100 jaar oud zijn maar dan hoeft hij nog geen gelijk te hebben. Neem nou maar van Faabjan aan dat je meer kcal moet binnenkrijgen. Abs op een dunne mofo tellen niet. Net als dikke tieten bij een vrouw die meer op een zeerob lijkt

Hmm okee, dankjewel man ik ga wel meer appels eten en yoghurt !

[Gus]

Hydro, hopelijk doe je wat lood in je jas anders waai je weg als het hier gaat stormen. Supplementen zijn niet de oplossing voor een slechte voeding. In appels zit amper iets en Yoghurt raad ik je ook af. Eet wat meer kip en rijst ofzo

[Rickbeen]

omg, we got a sixpackboy over here

[Faabjan]

Hmm okee, dankjewel man ik ga wel meer appels eten en yoghurt !

Als we hier niet getrollt worden weet ik het ook niet meer.

[Gus]

Als we hier niet getrollt worden weet ik het ook niet meer.

[hydroboyz]

Hydro, hopelijk doe je wat lood in je jas anders waai je weg als het hier gaat stormen. Supplementen zijn niet de oplossing voor een slechte voeding. In appels zit amper iets en Yoghurt raad ik je ook af. Eet wat meer kip en rijst ofzo

Whahahahahahahaha nee man ben je gek ben wel heavy
Zal ik dan in de ochtend gewoon 2 broodjes pindakaas met jam eten
en dan 2 uur later 1 broodje met shake? dan kom ik wel aardig bij de 2800 toch? of na trainen klein bordje rijst?

[hydroboyz]

omg, we got a sixpackboy over here

hahahha