Hulp gevraagd !

[Tim23498]

Hallo,

Ik ben 15 jaar en heb een probleem.
Ik ben 1,82 m en weeg 71 kg.
Sinds een paar maanden doe ik aan lichte krachttraining met dumbells en diverse buikspieroefeningen, mijn ouders Zijn beide bodybuilders, dus ik heb er wel redelijke aanleg voor.
Ik heb een heel gezond voedingsschema, wat ik gewoon standaard eet, en ik doe elke dag oefeningen, ik heb voor mijn lengte hele brede schouders maar ook redelijk brede heupen, een klein laagje buikvet en een volle borst.
Maar ik heb sinds ik deze oefeningen doe Helemaal geen verschil gezien, terwijl ik best wel zware oefeningen doe ? Kan iemand me helpen en/of advies geven ?

[leandero10]

Welkom, begin met het lezen van de sticky's hier op het forum. ( bovenin forum, trainingsschema's, voeding) Hier kun je heel veel informatie vinden. Hoe je een voedingsschema maakt, er staan ook genoeg voorbeelden van trainingsschema's en oefeningen.
En als je ouders bodybuilders zijn, lijkt het me toch dat zij je kunnen helpen?!?!

[Tim23498]

Klopt , maar me ouders hebben lover dat ik pas wat later begin met trainen en dat ik nu alleen cardio doe

[Dynamix]

Als je ouders vrezen dat krachttraining je groei belemmert, laat ze dit artikel dan eens lezen. Je kunt op jouw leeftijd namelijk prima aan krachttraining doen zonder nadelige gevolgen voor je groei.

Als je je voedingsschema en trainschema upload op deze site, dan kunnen we er even naar kijken voor je.