snel kilo's eraf

[misterGnl]

hey boys en girls ik heb een klein beetje hulp nodig mij nicht die wilt graag wat kilo's eraf hebben zodatze lekkerder in der fel zit maar we proberen een voedings schema te maken een trainings schema hebben juloie nog wat tips voor ons hoe ze sneller een paar kilo's eraf kan trainen??

[Tonijnvreter]

Maak een gevarieerd voedingsschema en ga 500 kcal onder het onderhoud zitten
Ik zou ook even de stickies lezen !

Succes

[misterGnl]

waarkan ik die stickies vinden ik weet niet wat dat is ben nieuw hier haha

[Sander1989]

Je klikt op forum.
Dan staat er LEES DIT EERST.
Verderop in het menu staan de stickies.

Snel en fitness kun je niet in een zin gebruiken

[misterGnl]

ja dat is waar bedanks voor je hulp

[Tonijnvreter]

Inderdaad Sander1989, je moet geduld hebben en niet snel voor de zomer ff snel snel.

[Teddek]

Waarom wil jij snel kilo's kwijt. Men de tijd dan heb je er wat aan