Wat vinden jullie van de balansdag?

[Mariekepiek]

Ik heb genoten van de kerstdagen maar ik voel me nu wel een rond tonnetje. Zal vast wat onsjes aangekomen zijn. Wat kan ik vreten. Niet normaal.
Maar wat is nou een goeie manier om het er snel weer af te krijgen?
Ik denk aan een klein uurtje krachttraining eiwitshake en dan nog half uur tot 3 kwartier cardio.

[niet_hier]

Een (1) dag uit de band springen zal niet al je harde werk van de voorgaande periode verpesten. Je zult de dag erna wat zwaarder zijn, hetgeen waarschijnlijk hoofdzakelijk vocht is. Een dag of twee later zal je gewicht weer terugvallen zijn tot het niveau wat het voorheen was.
Gewoon weer je normale voedingspatroon en je normale trainingspatroon hervatten. Niet opeens allerlei rare dingen gaan doen uit een soort van schuldgevoel.

[Patriciaaa]

Hier is het omgekeerd he.
Nederlanders eten de hele week meuk, en af en toe kan er 1 balansdag af. Hier eten de meesten de hele week netjes, en kan er af en toe een junkdag vanaf.

Als je gaat overdrijven (als in; te weinig eten, te veel bewegen) dan is de kans groot dat je het niet volhoudt. Wat je nu bent aangekomen zal voornamelijk vocht zijn, en dat is in een weekje wel weg als je schoon eet

[emilio75]

Een week schoon eten? En de oliebollen dan?

[Mariekepiek]

Ja ik ben begonnen met 200 magere melk met halve schep whey, 30 Gr. Havermout en een kleine peer.

[Mariekepiek]

Een week schoon eten? En de oliebollen dan?

Oliebollen laat ik denk ik staan en de appelflappen zeker weten

voor ons als krachtsporters, fanatieke sporters, bodybuilders, powerlifters en overige groepen die doorgaans de hele week op hun dieet letten zullen deze dagen weinig uitmaken. ik heb me tonnetje rond gegeten icm met veel water ipv frisdranken. deze week gewoon weer volgens je dieet eten. je zou 2 dagen iets kunnen terug schroeven met 100-200 kcal (slechts een mening geen onderbouwing) zodat je weer bij onderhoud zit, vervolgens gewoon je normale schema aanhouden. verder zou ik er niet te veel druk om maken

[Marv]

Mensen denken snel; wat er in gaat, kom ik aan in vet.
Maar vergeten dat ze ook naar de wc gaan

Zo maar eens een 7-gangen unit leggen (met bladgoud)

[rain]

Mensen denken snel; wat er in gaat, kom ik aan in vet.
Maar vergeten dat ze ook naar de wc gaan

Zo maar eens een 7-gangen unit leggen (met bladgoud)

Jij een 7-gangen menu?
Kan je kip op zoveel manieren bereiden dan?

[Mariekepiek]

Jij een 7-gangen menu?
Kan je kip op zoveel manieren bereiden dan?

Ja blijkbaaR ook met bladgoud

[resike]

Ik zou wel een keer met jou willen mee feesten marv!

[Marv]

Jij een 7-gangen menu?
Kan je kip op zoveel manieren bereiden dan?

Ik ben De kolonel! Maargister was kerst, lekker uit eten toch?!

[Marv]

Ik zou wel een keer met jou willen mee feesten marv!

Vanwege het goud?

You aint messing with no broke nigga?

[resike]

Vanwege het goud?

You aint messing with no broke nigga?

Jah man blad goud, toch wel zeker een paar euro waard.
Nee las al een keer eerder van wilde feestjes met mooie dames in het buitenland, of was jij dat niet?

[rain]

Jah man blad goud, toch wel zeker een paar euro waard.
Nee las al een keer eerder van wilde feestjes met mooie dames in het buitenland, of was jij dat niet?

Haha, dat was hd"banned" ready.