hulp bij eetschema!!!

[the lowrider23]

goede feesten voor iedereen

en wou eens vragen of mijn eetschema er een beetje goed uitziet. alle reactie is welkom ze.
mijn doel is bijkomen in massa.
brinta
2 boterhammen
pindakaas
eiwitshake
melk

4 boterhammen
kippewit
soepje
banaan
mandarijn
yoghurt
melk

4 boterhammen
kippewit
soepje
banaan
mandarijn
yoghurt
melk

2 boterhammen
kippewit
melk
weightgaigner

avondeten

voor training eiwitshake

na training eiwitshake
noten

kwark

alvast bedankt voor het advies

[de sterkste ophaler]

Redelijk ja. Maar ik zie geen hvh in grammen of ml staan. Zo weet je nog niet veel.
De producten die je eet zijn uiteraard wel goed.

[GeneralIx]

Wat je eet is op zich goed, maar je overdrijft wel met fruit. Verder zou ik na de training geen noten pakken, vetten binnen 2 uur na de training vertragen je spieropbouw. (Muscle&fitness).

[de sterkste ophaler]

dat van die noten is idd zo. Ik zou ze liever ergens midden op de dag eten. Zeker 3 uur of langer voor je training. Hoe goed noten ook zijn, ze zijn een bron van vetten. Liever niet rond trainingstijd dus.

Wat fruit betreft ben ik het niet met General eens, maar dat is een eprsoonlijke mening. Fruit is een bron van suikers, maar ik ben van mening dat deze suikers je BF niet laten stijgen tenzij je een kruiwagen fruit per dag eet. Het ligt anders met bananen en avocado's omdat deze vruchten wel veel kcal leveren.

[Heineken]

Bij fruit is het vooral van belang dat je het niet s'avonds neemt voor het slapen gaan.

Ik ben een groot voorstander van een banaan direct na het trainen. Het levert je de suikers en bijkomend heb ik vaak een leeg gevoel na het trainen, een banaan helpt me hier direct vanaf.

[antma]

Volgens mij kan je niet echt teveel fruit eten, zoals ophaler zegt kruiwagens wel maar ik denk dat alles wat je zo uit de natuur eet niet echt teveel van gegeten kan worden.

[the lowrider23]

Redelijk ja. Maar ik zie geen hvh in grammen of ml staan. Zo weet je nog niet veel.
De producten die je eet zijn uiteraard wel goed.

merci he ja sorry da moet ik nog eens in orde maken en zal het dan zeker nog eens posten. greetz

[the lowrider23]

Wat je eet is op zich goed, maar je overdrijft wel met fruit. Verder zou ik na de training geen noten pakken, vetten binnen 2 uur na de training vertragen je spieropbouw. (Muscle&fitness).

merci he. dan wat fruit minder eten of niet? beter dan na de training mijn shake en een banaan? of iets anders??

[the lowrider23]

dat van die noten is idd zo. Ik zou ze liever ergens midden op de dag eten. Zeker 3 uur of langer voor je training. Hoe goed noten ook zijn, ze zijn een bron van vetten. Liever niet rond trainingstijd dus.

Wat fruit betreft ben ik het niet met General eens, maar dat is een eprsoonlijke mening. Fruit is een bron van suikers, maar ik ben van mening dat deze suikers je BF niet laten stijgen tenzij je een kruiwagen fruit per dag eet. Het ligt anders met bananen en avocado's omdat deze vruchten wel veel kcal leveren.

dan moet ik de noten er meer na de middag ofzo er tussen steken? en wat zou ik dan in de plaats nemen? en zou ik er in de dag nog een weightgaiger tussen steken of beter niet? greetz

[the lowrider23]

wat zou ik dan beste in de plaats nemen voor de noten? en de noten er dan meer na de middag tussen steken? en zou ik nog een weightgaigner tussen steken in de dag of beter niet? alvast bedankt voor de reactie van iedereen

[farang]

Goed Hoor

goede feesten voor iedereen

en wou eens vragen of mijn eetschema er een beetje goed uitziet. alle reactie is welkom ze.
mijn doel is bijkomen in massa.
brinta
2 boterhammen
pindakaas
eiwitshake
melk

4 boterhammen
kippewit
soepje
banaan
mandarijn
yoghurt
melk

4 boterhammen
kippewit
soepje
banaan
mandarijn
yoghurt
melk

2 boterhammen
kippewit
melk
weightgainer

avondeten

voor training eiwitshake

na training eiwitshake
noten

kwark

alvast bedankt voor het advies

hey GOZER ziet er goed uit gewoon bulken, noten zijn altijd goede vetten ,en de shakes met water drinken dat is het beste veel aardappels bruine bonen.
en als je het helemaal goed wil doen dan in je shakes mct olie,niet bang wezen je komt niet aan de schijt.
pindas naar binnen propen doe ik ook nu ben vol in de massa.
gewoon doorgaan niet afwijken van dit schema.
succes er mee

[GeneralIx]

hey GOZER ziet er goed uit gewoon bulken, noten zijn altijd goede vetten ,en de shakes met water drinken dat is het beste veel aardappels bruine bonen.
en als je het helemaal goed wil doen dan in je shakes mct olie,niet bang wezen je komt niet aan de schijt.
pindas naar binnen propen doe ik ook nu ben vol in de massa.
gewoon doorgaan niet afwijken van dit schema.
succes er mee

Ben tegen het schema zoals het was, en zeker tegen dat je veel aardappels moet eten. Aardappels laten je insuline harder stijgen dan volkoren rijst. Ergo neem liever volkoren rijst. Daarnaast is massa niet het zelfde als spiermassa. In de bulk probeer je zoveel mogelijk spiermassa te winnen, als je gewoon alles maar naar binnen ramt zul je meer vet dan spieren winnen.

[the lowrider23]

hey GOZER ziet er goed uit gewoon bulken, noten zijn altijd goede vetten ,en de shakes met water drinken dat is het beste veel aardappels bruine bonen.
en als je het helemaal goed wil doen dan in je shakes mct olie,niet bang wezen je komt niet aan de schijt.
pindas naar binnen propen doe ik ook nu ben vol in de massa.
gewoon doorgaan niet afwijken van dit schema.
succes er mee

merci he ga die mct olie zeker eens proberen bedankt van het advies

[the lowrider23]

Ben tegen het schema zoals het was, en zeker tegen dat je veel aardappels moet eten. Aardappels laten je insuline harder stijgen dan volkoren rijst. Ergo neem liever volkoren rijst. Daarnaast is massa niet het zelfde als spiermassa. In de bulk probeer je zoveel mogelijk spiermassa te winnen, als je gewoon alles maar naar binnen ramt zul je meer vet dan spieren winnen.

hoe bedoel je zoals het was? heb je nog enige gedachten wat ik eventueel zou moeten veranderen??? laat iets weten aub! greetz

[the lowrider23]

zou ik er dan eventueel nog een weightgaigner tussen steken of niet???
en ga de noten er dan na de middag tussen steken in plaats van de banaan en ga die dan na de training eten. is zo beter denk ik?? gelieve iets te laten weten. alvast bedankt
greetz