Onze voeding is belangrijk dat weet iedereen hier, koolhydraten, eiwitten axor b heeft ons al met naaldje en draadje alles uitgelegd waarom deze goed zijn, wat het nut van deze is, dat we koolhydraten moeten laden achter een training een uurtje later onze eiwitten moeten nemen, maar nu komt de kat op de koord. Ik eet nu gewoon drie maaltijden soms nog niet eens, als ik tussendoor honger krijg wat veel gebeurt geloof me na een jaar bulken, neem ik een musli reep of een banaan , toch heb ik geen lui of moe gevoel kan optimaal trainen en ga nog voorruit ook, heb de laatste week al mijn records gebroken qua gewicht en herhalingen, Hoe kan dat dan zonder naar mijn voeding te kijken enkel mijn eiwitinname blijft hoog.
Voeding
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Door het bulken is je lichaam constant bezig om het voedsel te verteren en dat kost ook veel energie. In jou geval heb je je lichaam serieus zwaar over belast. Nu je minder eet krijgt je lichaam rust en dat zal ook zich in energie winst omzetten.
Trouwens, met ons westers voedingspatroon kom je ruimschoots toe aan je cal behoefte.
Een verhoogde eiwit innamen is wel belangrijk maar dat doe je ook. Denk wel om voldoende water te drinken bij een verhoogde eiwit innamen. Dat hoor je vaker maar ik zal even heel kort uitleggen waarom.
Bij een verhoogde eiwit innamen worden je nieren zwaar belast. Omdat je nieren "nat" moeten zijn om hun functie te kunnen vervullen is het noodzakelijk om veel te drinken, simpel toch! [ik laat de andere functies van water even buiten beschouwing, kom ik later op terug]
Het is ook zo dat eiwitten vocht uit het weefsel halen.
Grtzzz Ax
DUM SPIRI SPERO
WE LIVE IN A WORLD FULL OF LAZY MOTHER FUCKERS!!
-
hmm heb zelf vernomen dat eiwitten in de bloedbaan aanwezig blijven in de nier(slag)aders doordat ze te groot zijn om de bloedbaan te verlaten en in het voorurine en nierweefsel te komen. Water wordt echter wel door de osmotische druk doorgelaten en komt wel in de nieren terecht. grotendeels wordt deze weer geresorbeerd (teruggenomen) in het bloed en nierweefsel. Dit is van belang bij meerdere processen, zo ook eiwitsynthese. Water is overal goed voor; maar niet meer dan a 2 liter drinken; dan verlaten de belangrijke vitaminen het lichaam weer.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op nieuwe avatar brucedoor NancyfrankA sex doll torso can do more than just satisfy people's sexual desires. Some sex doll torsos with heads can also be made into robot sex dolls. This is...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 82.5kg 12x
SL DL:
- 150kg 1x
- 105kg 12x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door vaibhavmehtaMany reasons contributed to the emergence of the Duolingo English Test, such as easy access, cheapness, and versatility. Different from most language...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 6x
(Safety pin 6)
'Ballarina' safety bar squat:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 1x
- 81kg 6x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 110kg 2x
- 75kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 4kg 60 sec
- 6kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 23x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 81kg 11x
SL DL:
- 150kg 1x
- 102.5kg 11x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 4x
'Ballarina' safety bar squat:
- 45kg 10x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x
- 80kg 6x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 110kg 2x
- 75kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment