Mijn voedingsschema - Hulp gezocht

[Migala]

Maar het is niet mijn bedoeling om enorme spieren te kweken als vrouw zijnde,
ik wil het gewoon naturel houden, maar wel dat het, ook als ik ouder wordt, stevig blijft.
Voor mijzelf wil ik graag langgerekte spieren, die je niet of haast niet ziet.
al die kilo's klinken me in de oren alsof ik na een tijdje armen ga krijgen die uit verhouding zijn.
Hoe kan zo trainen, dat ik mijn vrouwelijke vormen houdt, maar toch train zodat ik meer kracht/ conditie krijg? Moet ik dan oppassen met hoge gewichten?

[Falstyr]

Je moet gewoon trainen zoals iedereen. Mensen worden niet snel gespierd...zeker vrouwen niet omdat ze minder testosteron hebben. En 20kg is echt niet veel...verre van voldoende om fatsoenlijke grote dikke spieren te krijgen.

[Migala]

oke, aan de slag dan maar
ik heb niemand in mijn omgeving (vrienden enzo bedoel ik dan) die echt traint, ik had geen idee hoe snel mensen spieren ontwikkelen.
ik ga gelijk een setje aanschaffen!

[Migala]

Gefeliciteerd Falstyr! Ik zie net dat je jarig bent vandaag!
Nog vele jare!

[GeneralIx]

Wees echt maar niet bang dat je breed gaat worden hoor. Tenzij je superultrahypergenen hebt zul je het echt al lastig genoeg hebben met het strakker worden, laat staan massa aan zetten. Veel succes!

[Migala]

Stel je voor dat ik toch een soort van alien ben..

[Falstyr]

hmm....lijkt je gezicht op die van mij dan? Zo nee dan ben je geen alien

[Migala]

nee ik heb lang haar

[Yawgmoth]

Humor

Maar idd zoals hier gezegd wordt, wees maar niet bang dat je een kast wordt. Iedereen hier zit daar volop te azen en kunnen je allemaal wel vertellen hoe lang dat duurt

Zowieso kun je aanhouden dat je nagenoeg geen massa zult aanzetten in de cut, hoe zwaar je ook traint. En je bent ook nog vrouw, dubbelop lol!

Houd je een logje bij ?

Suc6 nog!

[Migala]

haha
dat van de cut wist ik trouwens ook nog niet
ik heb nog niet alle materialen om een goed logje bij te kunnen houden,
je bedoelt toch met vetpercentage, spierpercentage etc?
het enige wat ik nu nog heb is zo'n weegschaal die denkt het exact te weten:P
wat zou ik daar het beste voor aan kunnen schaffen? het zou me wel extra motiveren als ik de resultaten ook goed kon meten, op mijn eigen ogen vertrouw ik pas als er echt duidelijk resutaat is.

[GeneralIx]

Vertrouw dan op foto's.

[Yawgmoth]

Als je precies bij wilt houden hoeveel vet% je verliest, kan je om de week een meting laten doen. Als je alleen wilt weten of je vooruit gang boekt, kun je gewoon zo'n huidplooimetings ding aanschaffen, kost niks. Kies je 1 punt op je armen/buik ofzo (iets wat je kunt herkennen, tatoo, moedervlek, wat dan ook) en meet je dat elke week.

Als dat afneemt zit je goed

[Migala]

is een goede,
maar die plaats ik niet op het internet.

[GeneralIx]

is een goede,
maar die plaats ik niet op het internet.

Dat mag jij helemaal zelf weten.

[Migala]

waar kan ik een meting laten doen?
volgens de weegschaal is mijn vetpercentage nu gedaald tot 32,3.
qua gewicht, laatste dagen toch 0,1 kilo omhoog gegaan.
is dit goed of fout?