100% cleane voeding bulk schema

[LittleMofo]

Ik lust geen chocomelk

[Falstyr]

Chocomel went. In het begin lag het zwaar op de maag. Traint niet lekker, maar na paar keer is dat weg. En traint er lang en goed op. Werkt stuk beter dan Lambrada Supercharge of andere Pre-WO's.

[henk33]

Chocomel voor de training in de bulk?

[de sterkste ophaler]

Je kunt ook gewoon een stuk donkere chocolade eten.
Overigens zie ik weinig rood vlees (zeg maar rustig, geen rood vlees) in je voedingschema. Rood vlees is een belangrijke massabouwer, dus wel ff toevoegen. Ook bonen zijn goede massamakers. Zwarte bonen, bruine bonen en kidneybonen zijn bij mij favoriet!

[jordy]

hoe zit dit dan met sperziebonen?

[de sterkste ophaler]

Op zich ook heel erg goed. Peulvruchten zijn erg goede keuzes ter vervanging van aardappelen. Het zetmeel in aardappelen kan vaak een te grote insuline boost geven terwijl de energie uit peulvruchten veel langzamer vrijgegeven wordt. Verder bevatten peulvruchten meer vezels, meer vitaminen/mineralen en meer (complete) eiwitten dan aardappelen. De eiwitten uit bonen zijn niet helemaal compatibel met ons eigen eiwit maar sluit wel als een van de beste aan uit de plantaardige soort. Sojabonen leveren wel een compleet eiwit.