mijn aller eerste cutschema (goed?)

[Ashley]

iemand tips?? of zo door knalluh??

Gewoon doorgaan......je valt toch af?

[hendrie]

klopt maar denk misschien is het teveel??

bedankt voor je antwoord!

[hendrie]

even een vraag ik wil die broodjes van smiddags weg doen en dan fruit en wat kip in plaats van kan dat??neem namelijk niks geen fruit meer!kan ik dan appel nemen?of banaan?of beter komkomer?en dan de rest van de calorien opvullen met kip dus inplaats van 2bruine brood 1stuk fruit en de rest kip en nog steeds die 4eitjes


verder gaat schema erg goed kan het goed vol houden!!!

[Knulletje]

Van banaan word je zwaarder.... Ja waarom niet, zolang het in je schema past is het goed...

[hendrie]

of beter een appel?wil die kh weg uit dat brood namelijk

[hendrie]

en ik neem nu geen fruit is het verstandig om vitamine pillen te nemen?? krijg nu denk ik niet veel van binnen ofwel??

[Revius]

Probeer dan wat meer groente te eten, fruit is niet zo heel chill in de cut.

[hendrie]

komkomer goed?? dat vind ik erg lekker gewoon met schil?

[hendrie]

halve komkomer inplaats van 1bruin brood in de middag?

[Ashley]

halve komkomer inplaats van 1bruin brood in de middag?

Halve komkommer is 10 kcal, een boterham 75 kcal, lijkt me niet een goed idee. 2 ons sperzie bonen(rauw of gekookt) komt meer in de buurt.

[hendrie]

Halve komkommer is 10 kcal, een boterham 75 kcal, lijkt me niet een goed idee. 2 ons sperzie bonen(rauw of gekookt) komt meer in de buurt.

oke en sperzie bonen zijn wel goed in de cut??kwa koolydraten eiwit verhouding?'

[Revius]

Ja vrijwel alle groente is goed, komkommer kan je er gewoon nog bij nemen in principe, is gewoon een waterstaaf

[GeneralIx]

True story. Eet gewoon veel groenten, levert de vitaminen om je tegen ziekte te wapenen (speciaal in de cut) en vezels die je anders mist.

[Shredmaster]

ik ben nu 3en halve week met dit schema bezig ik ben begonnne met 80.2 en ben nu 77,8is dit goed of teveel afgevallen???

Ik ben ook aan het cutten en ben in 4 weken 4,6 kg afgevallen.
Gaat prima zo dus.

Mocht het niet snel genoeg meer gaan kun je extra cardio toevoegen of even een flinke junkdag.

[hendrie]

oke mooi man misschien dan allebei de broodjes van smiddags eruit en dat aanvullen met sperziebonen en komkomer??oke??of1broodje laten staan??