is dit een goed voedings schema

[bodymen007]

ik ben in gewicht 78 kilo ongever

1,80 groot


dit goed voeding schema voor meer droog spiermassa

ochtend ontbijt - 4 boterhammen kipfilet glas melk

tusen door 2 botherhamen kipfilet

midag eten 4 botherhammen kipfilet

3 uur kwark banaan '

5 6 uur normaal avond eten

traning naar traning iets van kwark

gr

[Kevster]

Kappen met topics openen man. Stel je eerst eens netjes voor. Voordat je domme vragen gaat stellen eerst de stickies lezen. Als je daarna nog vragen hebt open je een topic en stel je al je vragen in dat topic. Dit slaat natuurlijk nergens op.

[Pinada]

Ga eerst maar eens fatsoenlijk je best doen.