het aminozuur gedoe daarin is nie compleet, dus zijn het loze eiwitten
Algemene Voeding Vragen
Collapse
X
-
En als dat zo is, dat ik die niet mee moet tellen, dan ontstaat er een groot gat in mijn eetschema!!, dan zijn er dus 'lege' kcals (lees; eiwit-leeg), en dan moet ik dus meer dierlijk eiwit toevoegen. Maar dan kom ik uit op MEER kcal, en dat kan ik nu echt niet erbij hebben, plus, ik wil de plantaardigeeiwit-producten erin houden.
Volgens mij telt iedereen hier op dit forum de eiwitten uit ALLE producten mee, of ben ik de enige?
Comment
-
Originally posted by maxime View PostVolgens mij telt iedereen hier op dit forum de eiwitten uit ALLE producten mee, of ben ik de enige?
Je zal vast niet de enige zijn, maar zeker niet iedereen doet het."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Originally posted by maxime View Postdus ook in combinatie met dierlijke eiwitten? want de site bewijst het tegendeel, dat wil niet zeggen dat het altijd waar is....
Ik probeer me er wat in te verdiepen maar op pubmed heb ik er niets van gevonden. Wat wel duidelijk is is dat de theorie van combinatie van proteinen uit dierlijke bronnen en plantaardige bronnen achterhaald is. Die theorie kwam niet eens van een voedingsdeskundige ofzo maar van een socioloog.
Waar ik nog geen duidelijkheid over heb gevonden is of plantaardig eiwit wel zo slecht zou zijn ivm spieropbouw. Iemand een bron hierover?@ ketIF
Comment
-
Maar die verhouding van jou klopt dan al helemaal niet, als je niet alle eiwitten meetelt.
Want dan heb je dus 'loze' kcals, dus je percentages gaan gek lopen.
Voorbeeld:
Totaal kcal: 3500
'officiële' eiwitten 200 gram. percentage: 22%
inclusief 'onoficiële' eiwitten is dat 250 gram percentage: 29%
Koolhydraten 425 gram. percentage: 48%
Vet 90 gram. percentage: 23%
Zie je het verschil?
Als ik de officiële eiwitten zou pakken dan ontstaat er een 'gat'. Omdat dan de percentages niet meer kloppen. Het totaal k/e/v moet namelijk 100% zijn en dat is het dan niet, het is dan 93%. Dus je zegt dat je kev verhouding anders niet klopt, maar in mijn ogen is het juist omgekeerd, het klopt dan JUIST wel.
Comment
-
Originally posted by maxime View PostMaar die verhouding van jou klopt dan al helemaal niet, als je niet alle eiwitten meetelt.
Want dan heb je dus 'loze' kcals, dus je percentages gaan gek lopen.
Voorbeeld:
Totaal kcal: 3500
'officiële' eiwitten 200 gram. percentage: 22%
inclusief 'onoficiële' eiwitten is dat 250 gram percentage: 29%
Koolhydraten 425 gram. percentage: 48%
Vet 90 gram. percentage: 23%
Zie je het verschil?
Als ik de officiële eiwitten zou pakken dan ontstaat er een 'gat'. Omdat dan de percentages niet meer kloppen. Het totaal k/e/v moet namelijk 100% zijn en dat is het dan niet, het is dan 93%. Dus je zegt dat je kev verhouding anders niet klopt, maar in mijn ogen is het juist omgekeerd, het klopt dan JUIST wel.
Comment
-
Originally posted by maxime View PostMaar die verhouding van jou klopt dan al helemaal niet, als je niet alle eiwitten meetelt.
Want dan heb je dus 'loze' kcals, dus je percentages gaan gek lopen.
Voorbeeld:
Totaal kcal: 3500
'officiële' eiwitten 200 gram. percentage: 22%
inclusief 'onoficiële' eiwitten is dat 250 gram percentage: 29%
Koolhydraten 425 gram. percentage: 48%
Vet 90 gram. percentage: 23%
Zie je het verschil?
Als ik de officiële eiwitten zou pakken dan ontstaat er een 'gat'. Omdat dan de percentages niet meer kloppen. Het totaal k/e/v moet namelijk 100% zijn en dat is het dan niet, het is dan 93%. Dus je zegt dat je kev verhouding anders niet klopt, maar in mijn ogen is het juist omgekeerd, het klopt dan JUIST wel.
Je moet je ook niet teveel richten op percentages. 2-3xlichaamsgewicht aan eiwitten, 30% van totale energiebehoefte uit vetten en de rest koolhydraten, is veel beter.@ ketIF
Comment
-
Originally posted by Brambo19 View PostPlantaardige eiwitten leveren wel energie, dus de kcal hieruit tel je wel op bij je totale kcal inname.
Je moet je ook niet teveel richten op percentages. 2-3xlichaamsgewicht aan eiwitten, 30% van totale energiebehoefte uit vetten en de rest koolhydraten, is veel beter.
Misschien moet ik vetten iets omhoog krikken, maar dan moeten wat 'plantaardige eiwit-producten' ruimen voor noten/olijfolie etc. Ik zie wel, 20 procent is trouwens niet fout.
Iemand nog een tip om kwark met iets te mengen? Ik vind kwark namelijk smerig, maar wil het toch gaan eten, het liefst iets om te mengen zonder koolhydraten natuurlijk. Iemand een lekker recept?
Comment
-
Hey ik heb een vraagje, aangezien ik vakantie werk doe. Wordt het lastig voor mij om te trainen voor het avondeten, normaal was die mijn maaltijd na het trainen en natuurlijk de kwark en pinda's voor het slapen.
Zou het erg zijn als ik het zo zou doen, avondeten, trainen, pinda's en kwark voor het slapen gaan?
Of is deze maaltijd na het trainen essentieel?
Bij voorbaat dank!"Straight outta gym"
Comment
-
Originally posted by Waterpoloboy View PostHey ik heb een vraagje, aangezien ik vakantie werk doe. Wordt het lastig voor mij om te trainen voor het avondeten, normaal was die mijn maaltijd na het trainen en natuurlijk de kwark en pinda's voor het slapen.
Zou het erg zijn als ik het zo zou doen, avondeten, trainen, pinda's en kwark voor het slapen gaan?
Of is deze maaltijd na het trainen essentieel?
Bij voorbaat dank!@ ketIF
Comment
-
Originally posted by Brambo19 View PostKan perfect, gewoon zorgen dat je aan je totale behoefte raakt. Ik vind het zelf wel beter om zoveel mogelijk van mijn kcal NA de training te eten, dus evt kan je nog wat extra na de training eten ipv ervoor."Straight outta gym"
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB:
- 80kg 2x2
Lying leg curl:
- BW 2x50
Kon helaas de 1 a 2kg ankle cuffs niet vinden,...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 3x1
- 110kg 1x2
SL DL:
- 110kg 5x
- 110kg 3x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 105kg 2x1
- 105kg 1x2
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x8
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Erg crap geslapen, +- 4 uurtjes aan 'goede' nachtrust. Zeker niet ontevreden hoe training ging. Expres wel bij sommige oefeningen...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x1
SL DL:
- 100kg 2x10
One legged standing calf raise:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x3
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment