het aminozuur gedoe daarin is nie compleet, dus zijn het loze eiwitten
Algemene Voeding Vragen
Collapse
X
-
En als dat zo is, dat ik die niet mee moet tellen, dan ontstaat er een groot gat in mijn eetschema!!, dan zijn er dus 'lege' kcals (lees; eiwit-leeg), en dan moet ik dus meer dierlijk eiwit toevoegen. Maar dan kom ik uit op MEER kcal, en dat kan ik nu echt niet erbij hebben, plus, ik wil de plantaardigeeiwit-producten erin houden.
Volgens mij telt iedereen hier op dit forum de eiwitten uit ALLE producten mee, of ben ik de enige?
Comment
-
Originally posted by maxime View PostVolgens mij telt iedereen hier op dit forum de eiwitten uit ALLE producten mee, of ben ik de enige?
Je zal vast niet de enige zijn, maar zeker niet iedereen doet het."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Originally posted by maxime View Postdus ook in combinatie met dierlijke eiwitten? want de site bewijst het tegendeel, dat wil niet zeggen dat het altijd waar is....
Ik probeer me er wat in te verdiepen maar op pubmed heb ik er niets van gevonden. Wat wel duidelijk is is dat de theorie van combinatie van proteinen uit dierlijke bronnen en plantaardige bronnen achterhaald is. Die theorie kwam niet eens van een voedingsdeskundige ofzo maar van een socioloog.
Waar ik nog geen duidelijkheid over heb gevonden is of plantaardig eiwit wel zo slecht zou zijn ivm spieropbouw. Iemand een bron hierover?@ ketIF
Comment
-
Maar die verhouding van jou klopt dan al helemaal niet, als je niet alle eiwitten meetelt.
Want dan heb je dus 'loze' kcals, dus je percentages gaan gek lopen.
Voorbeeld:
Totaal kcal: 3500
'officiële' eiwitten 200 gram. percentage: 22%
inclusief 'onoficiële' eiwitten is dat 250 gram percentage: 29%
Koolhydraten 425 gram. percentage: 48%
Vet 90 gram. percentage: 23%
Zie je het verschil?
Als ik de officiële eiwitten zou pakken dan ontstaat er een 'gat'. Omdat dan de percentages niet meer kloppen. Het totaal k/e/v moet namelijk 100% zijn en dat is het dan niet, het is dan 93%. Dus je zegt dat je kev verhouding anders niet klopt, maar in mijn ogen is het juist omgekeerd, het klopt dan JUIST wel.
Comment
-
Originally posted by maxime View PostMaar die verhouding van jou klopt dan al helemaal niet, als je niet alle eiwitten meetelt.
Want dan heb je dus 'loze' kcals, dus je percentages gaan gek lopen.
Voorbeeld:
Totaal kcal: 3500
'officiële' eiwitten 200 gram. percentage: 22%
inclusief 'onoficiële' eiwitten is dat 250 gram percentage: 29%
Koolhydraten 425 gram. percentage: 48%
Vet 90 gram. percentage: 23%
Zie je het verschil?
Als ik de officiële eiwitten zou pakken dan ontstaat er een 'gat'. Omdat dan de percentages niet meer kloppen. Het totaal k/e/v moet namelijk 100% zijn en dat is het dan niet, het is dan 93%. Dus je zegt dat je kev verhouding anders niet klopt, maar in mijn ogen is het juist omgekeerd, het klopt dan JUIST wel.
Comment
-
Originally posted by maxime View PostMaar die verhouding van jou klopt dan al helemaal niet, als je niet alle eiwitten meetelt.
Want dan heb je dus 'loze' kcals, dus je percentages gaan gek lopen.
Voorbeeld:
Totaal kcal: 3500
'officiële' eiwitten 200 gram. percentage: 22%
inclusief 'onoficiële' eiwitten is dat 250 gram percentage: 29%
Koolhydraten 425 gram. percentage: 48%
Vet 90 gram. percentage: 23%
Zie je het verschil?
Als ik de officiële eiwitten zou pakken dan ontstaat er een 'gat'. Omdat dan de percentages niet meer kloppen. Het totaal k/e/v moet namelijk 100% zijn en dat is het dan niet, het is dan 93%. Dus je zegt dat je kev verhouding anders niet klopt, maar in mijn ogen is het juist omgekeerd, het klopt dan JUIST wel.
Je moet je ook niet teveel richten op percentages. 2-3xlichaamsgewicht aan eiwitten, 30% van totale energiebehoefte uit vetten en de rest koolhydraten, is veel beter.@ ketIF
Comment
-
Originally posted by Brambo19 View PostPlantaardige eiwitten leveren wel energie, dus de kcal hieruit tel je wel op bij je totale kcal inname.
Je moet je ook niet teveel richten op percentages. 2-3xlichaamsgewicht aan eiwitten, 30% van totale energiebehoefte uit vetten en de rest koolhydraten, is veel beter.
Misschien moet ik vetten iets omhoog krikken, maar dan moeten wat 'plantaardige eiwit-producten' ruimen voor noten/olijfolie etc. Ik zie wel, 20 procent is trouwens niet fout.
Iemand nog een tip om kwark met iets te mengen? Ik vind kwark namelijk smerig, maar wil het toch gaan eten, het liefst iets om te mengen zonder koolhydraten natuurlijk. Iemand een lekker recept?
Comment
-
Hey ik heb een vraagje, aangezien ik vakantie werk doe. Wordt het lastig voor mij om te trainen voor het avondeten, normaal was die mijn maaltijd na het trainen en natuurlijk de kwark en pinda's voor het slapen.
Zou het erg zijn als ik het zo zou doen, avondeten, trainen, pinda's en kwark voor het slapen gaan?
Of is deze maaltijd na het trainen essentieel?
Bij voorbaat dank!"Straight outta gym"
Comment
-
Originally posted by Waterpoloboy View PostHey ik heb een vraagje, aangezien ik vakantie werk doe. Wordt het lastig voor mij om te trainen voor het avondeten, normaal was die mijn maaltijd na het trainen en natuurlijk de kwark en pinda's voor het slapen.
Zou het erg zijn als ik het zo zou doen, avondeten, trainen, pinda's en kwark voor het slapen gaan?
Of is deze maaltijd na het trainen essentieel?
Bij voorbaat dank!@ ketIF
Comment
-
Originally posted by Brambo19 View PostKan perfect, gewoon zorgen dat je aan je totale behoefte raakt. Ik vind het zelf wel beter om zoveel mogelijk van mijn kcal NA de training te eten, dus evt kan je nog wat extra na de training eten ipv ervoor."Straight outta gym"
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
2 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 uur geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
18 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op nieuwe avatar brucedoor NancyfrankA sex doll torso can do more than just satisfy people's sexual desires. Some sex doll torsos with heads can also be made into robot sex dolls. This is...6 dagen geleden
Tag Cloud
Collapse
Comment