Tonijn/kwark?

[Pimmez]

Even een vraagje,
Ik haal mijn eiwitten nu overdag uit o.a. tonijn ( ook kipfilet, melk etccc). Kwark alleen s avonds voordat ik ga slapen. aangezien ik tonijn nou niet echt makkelijk weg krijg, zat ik te denken om ipv van die tonijn overdag ook gewoon kwark te eten, aangezien ik dat wel lekker vind. Nu vroeg ik me af of dit wat uitmaakt, omdat je wel eens hoort dat het goed is om eiwitten uit verschillende producten te halen. Duss kan ik tonijn schrappen en dan gewoon extra kwark eten??

[resike]

Ik zou niet al je eiwitten uit je kwark halen , eet je al kwark in de avond eet dat iets anders in de middag. Blijf varieeren.
Vergeet niet dat kwark weer veel kh bevat vergeleken met tonijn.
Tonijn heeft volgens mij ook een meer volledige amino profiel, albumine vorm en kwark casseine.

[Pimmez]

Okk dank voor je antwoord dan toch maar lekker tonijn blijven eten

[blocktoblock]

je kan ook koolvis gaan eten of een andere vis...