teveel eiwitten?!

[Kevin72]

Ik vind 2gr per kg voldoende en zou gewoon verder gaan en aanpassen naar mate je zwaarder wordt.
Er komen bij een teveel/overschot ook gifstoffen vrij dat betekent dat je je lichaam alleen maar onnodig meer aan het belasten bent.
Die grote hoeveelheden zijn voor gasten die mega veel roids in hun lijf duwen en 130 tot 150 kg wegen.

[IJsBlok]

2 of 3 vind ik nog lang niet teveel als je boven 5 gaat zitten per kg lichaamsgewicht zou ik afvragen waarom zo veel daaronder niet.
hier paar artikeltjes over eiwitten (heb ze zelf ook nog niet allemaal doorgelezen).
Dossiers

[adon1s]

teveel eiwit wordt opgeslagen als vet?

hier zijn de meningen ook verdeeld

Als je teveel kh of vetten neemt sla je dat ook op als vet. Je kan het ook zo zien: Wordt het niet direct opgenomen dan heb je nog 'een tweede kans' dat de eiwitten gebruikt worden als energie. Je hebt dus dubbel zoveel kans dat je eiwit verbruikt als bijv. bij kh die maar voor 1 doel gebruikt kunnen worden. Dit is een zelfde beredenering als die jij gebruikt. Als iets niet onderzocht is kan je niet stellen dat het de waarheid is. Je kan er slecht klakkeloos op los beredeneren. Dat heeft gewoon geen zin.. Het zijn altijd de ecto's die beweren dat weinig eiwit ook voldoet, je ziet dat (bijna) nooit de vergevorderde sporter zien zeggen. Pavel, Christian Tibaudeau?, Dave Tate zijn stuk voor stuk voorstanders van veel eiwit, zou er dan toch iets waar aan zijn? Dave Tate: "You have to increase your protein. Most people don't take in enough. How many grams per pound of bodyweight? I don't know and I don't care. Just eat more protein."

Om nogmaals m'n vraag te stellen en ik weet het antwoord eigenlijk al: Je hebt zelf ook hoog in eiwit gezeten waardoor je dit beweerd?

[Kevin72]

Dave Tate: "You have to increase your protein. Most people don't take in enough. How many grams per pound of bodyweight? I don't know and I don't care. Just eat more protein."

ja just eat more protein dat is dus ook 2gr.per kg.
Wel vreemd dat (volgens jou)alleen de ecto s dit beweren omdat je juist zou zeggen dat die veel meer moeten vreten vanwege de snelle verbranding.
Normaal is ongeveer 0,6 gr per kg voor een normaal persoon die dus niet traint.
Zie mensen dat vaak nog niet eens halen en zie hun spieren niet aftakelen.
Nu zit je met 2gr. al zeker op het 3 voudige dat moet dan wel genoeg zijn lijkt me om de spier van de nodige bouwstennen te voorzien.
Ik denk dat kwaliteit van inname hoger staat dan de kwantiteit.

[Shredmaster]

Eiwitten zorgen voor verzadiging, ectos die veel moeten eten kunnen beter eiwit op 2-2,5/kg lichaamsgewicht houden en veel vetten en normaal aantal koolhydraten eten.

[adon1s]

@Kevin: Nee dat lijkt me sterk: "You can always fit more in, especially protein and water. You do that four or five times per day and you've just added an extra 100 grams of protein and 400 to 500 calories."

Denkt je werkelijk dat wanneer hij adviseert om zoveel mogelijk eiwit naar binnen te werken dat hij bedoelt dat je 200gr naar binnen moet werken?

[Kevin72]

Is dat iemand die zwaar aan de roids zit?

[Falstyr]

Dave Tate: "You have to increase your protein. Most people don't take in enough. How many grams per pound of bodyweight? I don't know and I don't care. Just eat more protein."

ja just eat more protein dat is dus ook 2gr.per kg.

jouw conclusie klopt van geen kanten. Tate zegt meer eiwitten te eten en zegt niet hoeveel veel is. Jij zegt dat het 2gr is op iets wat totaal geen concreet aantal heeft Begrijpend lezen en juiste conclusies trekken is dus niet voor iedereen weg gelegd

Als Tate zegt meer eiwitten eten dan zit je al op 3-4gr als het niet meer is. Hij werkt met veel mensen die zelf al een eetschema kunnen opstellen met de standaard 2gr. en tegen die gasten zegt hij nog meer te eten.

Te veel eiwitten is als je puisten krijgt. dan is een hormoon nog niet in staat om de eiwitten te kunnen verteren. Maar het lichaam past zich aan en maakt meer van dat hormoon aan zodat er meer eiwitten verteert kunnen worden. Het punt dat eiwitten een ongezonde belasting op het lichaam heeft is boven de 500gr. En daar zitten zelfde de grote reuzen als coleman niet aan. Je nieren kunnen de eiwitten en afvoer van de afvalstoffen gewoon aan als je voldoende drinkt.

[Kevin72]

Idd je moet begrijpend lezen.

Ik zeg dat 2gr ook al veel is nl.

Teveel eiwitten is als je puisten krijgt???wat een BS!
En kom maar op met Facts dat 500gr niet slecht is voor je.

Hormonen die eiwitten verteren??
Dat proces vind nog altijd plaats in je darmen.

En get is de vraag of je lever die gifstoffen wel aan kan op termijn.
Heb vaak gehoord van vermoeidheidsklachten, lusteloosheid enz.
En heb het hier wel over off roids trouwens.

[Falstyr]

Leer lezen. je gooit snel met BS, maar ga eerst zelf maar eens wat intellect kweken ventje.

1. ik gaf al zelf aan dat de 500gr de grens is waarna het giftig wordt.
2. het verteringsproces van eiwitten wordt beinvloed door een bepaald hormoon die op zijn beurt de nodige enzymen beinvloed. Werkt dit hormoon en enzymen niet optimaal dan kan het lichaam ook niet de eiwitten verteren en krijg je puisten. aanmaak van het betreffende hormoon wordt meer en dan kan het lichaam meer eiwitten verteren op den duur.
3. 2gr is niet veel, maar normaal voor iemand die consequent sport.

details weet ik niet meer omdat het alweer 2 jaar terug is toen ik het had uitgezocht.

protein digestion hormon - Google Scholar

[Kevin72]

Kan meer eiwitten verteren ja maar gaan die je dan ook helpen aan meer spieropbouw ten opzichte van die 2 gr?
Is het niet eerder zo dat naar mate we zwaarder worden de zelfde hoeveelheid blijven consumeren en dus op het zelfde niveau blijven?
En het lijkt mij niet slim als je niet weet hoeveel je dus van dat ene hormoon hebt om dan meteen zo hoog in de eiwitten te gaan maar dat misschien langzaam uit te breiden en kijken wat de meerwaarde is.
Ik zelf ga veel beter op minder eiwit nl.

[Katlyn]

Leuke discussie!

Vooral na de opmerking van mijn trainer die melde dat ik "vetter" zou worden met het aantal eiwitten dat ik eet (ongeveer 2.5 a 3 g per kg)...

Ik vind het allemaal een beetje kort door de bocht, dit lijkt mij meer afhankelijk van een aantal factoren zoals hoeveel maaltijden iemand eet per dag en hoe zwaar iemand traint.

Los hiervan is ieder lichaam anders en reageert ieder lichaam anders op koolhydraten en ook op eiwitten.

Ik heb nu persoonlijk ervaren dat ik wel degelijk vet verlies met mijn huidige dieet. Ik heb exact bij gehouden wat ik de afgelopen weken heb gegeten en ik at gemiddeld rond de 40% eiwit (150-180 g).

In feite heb ik dus al het tegendeel bewezen. Los daarvan (helaas heb ik die kennis niet) zou het kunnen dat je lichaam een teveel aan eiwit wat in bijv. een half uur word gegeten opslaat als vet waarna je lichaam je lichaamseigen vetten weer gebruikt als energiebron (we gaan even uit van een voedingsinname dat onder onderhoud ligt).

Ik had ergens gelezen dat dit 35 g was (geen idee in welk tijdbestek) en dat werd elders omver geworpen, maar niet onderbouwt. Ik wil hier graag neer over weten, gewoon omdat ik dit interessant vind.

)

[brainiac]

Als je teveel kh of vetten neemt sla je dat ook op als vet. Je kan het ook zo zien: Wordt het niet direct opgenomen dan heb je nog 'een tweede kans' dat de eiwitten gebruikt worden als energie. Je hebt dus dubbel zoveel kans dat je eiwit verbruikt als bijv. bij kh die maar voor 1 doel gebruikt kunnen worden. Dit is een zelfde beredenering als die jij gebruikt. Als iets niet onderzocht is kan je niet stellen dat het de waarheid is. Je kan er slecht klakkeloos op los beredeneren. Dat heeft gewoon geen zin.. Het zijn altijd de ecto's die beweren dat weinig eiwit ook voldoet, je ziet dat (bijna) nooit de vergevorderde sporter zien zeggen. Pavel, Christian Tibaudeau?, Dave Tate zijn stuk voor stuk voorstanders van veel eiwit, zou er dan toch iets waar aan zijn? Dave Tate: "You have to increase your protein. Most people don't take in enough. How many grams per pound of bodyweight? I don't know and I don't care. Just eat more protein."

Om nogmaals m'n vraag te stellen en ik weet het antwoord eigenlijk al: Je hebt zelf ook hoog in eiwit gezeten waardoor je dit beweerd?

Klopt dat een teveel aan vetten of kh ook wordt opgeslagen als vet. Maar dat neemt niet weg dat t voor eiwitten dus ook geldt. Maar wanneer wordt er volgens jou eiwitten opgeslagen als vet? Zodra je lichaam t niet meer kan verwerken zal het 't gaan opslaan als vet toch, t verdampt niet iig.

Maar ik ben nu ook benieuwd naar jouw (wetenschappelijke) bronnen?

Nee, ik kan niet uit zelfervaring spreken.


En dan nog iets: zodra een cutter zodanig hoog in zn eiwitten gaat blijft er nauwlijks ruimte over voor zn vetten en t beetje kh die ie nodig hebt.

[Kevin72]

Toen ik erg hoog in de eiwitten zat ging ik me steeds slechter voelen dus ben ik dat gaan verlagen.
Dat ik me slechter ging was een teken dat me lichaam het niet fijn vond en er dus wat mis was(vergiftiging).
Ik ben lager gegaan en kreeg me nergie weer terug en begon weer te gainen.
Iid elke lichaam is anders het is een zoektocht en soms een lange.

[Ashley]

En daar zitten zelfde de grote reuzen als coleman niet aan. Je nieren kunnen de eiwitten en afvoer van de afvalstoffen gewoon aan als je voldoende drinkt.

Ik heb hier een boek van Ronnie Coleman en daarin staat het dieet van hem.
Bulking 620 gram eiwit
Cutting 645 gram eiwit.