Voeding

[Haerden]

Ik ga m'n eerste voedingsschema posten,
en zou graag jullie mening horen.
Ik weeg momenteel 78kg en ga lekker bulken.
Mijn behoefte zou rond de 2800kcal zitten dus
heb ik er zo'n 400 kcal bijgetelt.
Omdat ik nog thuis woon, heb ik er m'n avondeten
niet in vermeld omdat dit steeds verschillend is.

Het beleg tussen de boterhammen is elke week anders,
maar ik heb kipfilet genomen als voorbeeld.
Alvast bedankt

[Janneke]

ik ben niet de expert, maar zou zelf de eiwitten en vetten omhoog hogen. Vooral na de training vind ik dat je weinig eiwit neemt.