Avondeten - Koolhydraten

[Raspberry]

Hey beste bodynetters,

Nu ben ik al 2 jaar goed met mijn voeding bezig heb al goed gegained maar nu zit ik ongeveer aan 14% bodyfat ik wil dit verlagen voor die abs probleem is dat mijn avondeten uit vrij veel koolhydraten bestaat , aardappelen meestal (een echt belgengezin ) ik ben van plan om vis als avondeten vaker te gebruiken maar als ik zo s'avonds geen koolhydraten eet voel ik me snel futloos hoe kan ik dit het beste opvangen? Ik eet natuurlijk een extra portie groenten maar toch. S'avonds train ik altijd van 20-22u . Voedingsschema is goed dus niet futloos door te weinig eten !


Grzt Doménique

[Triple X]

14% is toch al heel laag voor een vrouw??

Loop je continu hele jaar door met zo laag vetpercentage??

Maar als je echt geen carbs wil eten zou je als je je training niet volhoud een energiesupplement kunnen nemen maar of dat echt een goede oplossing is weet ik niet ik doe het ieder geval wel

[Raspberry]

Hey man ben een man van 1meter96 en 104 kilogram ! :P

[Raspberry]

Weeg meer soms maar ik cut af en toe om het niet te drastische hoog bodyfat% te halen

[Triple X]

oeps sporry man dacht aan de naam te zien dat je een vrouw was.

ik zou gewoon voor de training carbs blijven nemen en het op een andere tijdstip minderen of cardio na de training te doen.

zonder carbs trainen is kut.