hoeveel tijd min. tussen avond eten en trainen

[richard21]

Juist bij een hoge aktiviteit zoals krachttraining vertraagd het de vertering van voedsel omdat de aktiviteit alle energie opeist.....dus spijsvertering op dat moment op een laag pitje.



Juist door meerdere maaltijden krijg je meerdere keren honger op een dag doordat het lichaam op die bepaalde tijden op voedsel rekend......probeer je anders eens te verdiepen in Intermitted Fasting, geen honger overdag dat je niet eet en doordat je je macro's in een tijdbestek van 8 uur in de 8 uur voordat je gaat slapen eet ga je met een voldaan gevoel naar bed.....

Dus het maakt niet veel uit hoelang je er precies tussen houd?

aangezien spijsvertering tog op laag pitje staat tijdens het trainen?

gr