te weinig koolydraten in voedingsschema

[jordyyy]

sinds een maandje of 8 doe ik nu serieus aan krachtraining. en heb ik een voedings schema proberen te maken in dat exelsheet progamma. alleen nu vraag ik me af of ik alles wel op de goede tijden eet enzo plus ik kom nog wat koolhydraatjes tekort . hoop dat iemand het ff na kan kijken en zegge wat goed en fout is aan het schema.

hier de link van het voedingsschema:
C:\Users\Public\Pictures\Sample Pictures\voedingsschema.xls

[Cidious]

Het moet niet gekker worden.. een locale link naar jouw hardeschijf.. en hoe denk jij dat wij die kunnen bereiken?

[GespierdeMug]

Dat is geen link, dat is de locatie van het bestand op jou computer.
Voeg het even als bijlage toe in een post.

[TheRealNance]

Het moet niet gekker worden.. een locale link naar jouw hardeschijf.. en hoe denk jij dat wij die kunnen bereiken?

whahahah

[jordyyy]

ging idd wat mis

[Jowie1981]

Het moet niet gekker worden.. een locale link naar jouw hardeschijf.. en hoe denk jij dat wij die kunnen bereiken?

Geef me je ip-adres maar dan hack ik je pc wel ff, jat ik je creditcard gegevens en daarna geef ik je een tip voor je koohlhydraten.
hihihi

brinta, havermout, rijst zijn goede koolhydraten.

[BuffAlo]

Haha fantastisch die link, maarja havermout is mijn KH way to go

[Snowfever]

Gezien je doel van 3000 kh zit je toch in de goede richting, je zit er zelfs boven. Wil je nu nog meer koolhydraten toevoegen?

[Tobasco2681]

Die maaltijden om 21.30u om wisselen met die van 15.30.
Koolhydraten voor het slapen vermijden en die melk en whey om 10.30u verplaatsen om direct na je training nemen.