Eten

[Viranelly]

Precies alsof al die spieren gewoon verdwijnen als je laag in koolhydraten zit.

Je houdt minder vocht vast.

En je moet echt meer vet eten, weinig vet is weinig testosteron.

[Bolder]

Eens proberen!

ik had onlangs ergens gelezen dacht ik, dat eiwitten water nodig hebben om beter te verteren, dus euh, zoek eerst nog ens goe duit hoe eiwitten verteren en ga dan op grond van die info je voeding en drank aanpassen...

[inferno_0666]

Yep had ik al eens volledig gezien, maar hij kreeg wel begeleiding en op het einde voelde hij zich wel heel slecht door het weinige eten dat hij nog mocht eten. Hij staat dan wel super droog, voor mij is onder de 10, zo rond de 8-9 al voldoende. Maar heb alleen beetje schrik om veel spiermassa te verliezen. Ben nu al een 2 tal weken bezig met cutten, het gewicht gaat heel langzaam naar beneden maar ik zie mezelf echt dunner en dunner worden en dat zie ik op zich niet graag. Precies alsof al die spieren gewoon verdwijnen als je laag in koolhydraten zit.

Het is maar om jou een idee te geven wat er allemaal bij komt kijken. Die begeleider weet precies hoe het moet, hij is een echte expert op dat gebied met enorm veel praktijkervaring.

In ieder geval, met al dat brood in jou dieet gaat het nogal moeilijk worden om beneden de 10% te komen. Een groot deel ervan kun je beter vervangen door groentes. De eiwitten moet je wel hoog houden.

[Yawa77]

ik had onlangs ergens gelezen dacht ik, dat eiwitten water nodig hebben om beter te verteren, dus euh, zoek eerst nog ens goe duit hoe eiwitten verteren en ga dan op grond van die info je voeding en drank aanpassen...

Ja natuurlijk moet je genoeg water drinken. Maar dat kan best tussen de maaltijden door vriend, dan verteer je je eten namelijk ook he.

[blue_eye]

Het is maar om jou een idee te geven wat er allemaal bij komt kijken. Die begeleider weet precies hoe het moet, hij is een echte expert op dat gebied met enorm veel praktijkervaring.

In ieder geval, met al dat brood in jou dieet gaat het nogal moeilijk worden om beneden de 10% te komen. Een groot deel ervan kun je beter vervangen door groentes. De eiwitten moet je wel hoog houden.

Ik eet dat brood omdat ik kipfilet beleg eet. Ik kan het beleg kipfilet ook gewoon zo opeten. Kan ik dan bijvoorbeeld daar dan groeten bij eten zoals broccoli, ananas enz ipv het brood, want moet nog wel iets van carbs binnen krijgen, want alleen van brinta gaat niet voldoende zijn om nog serieus te trainen.

[Bolder]

Ja natuurlijk moet je genoeg water drinken. Maar dat kan best tussen de maaltijden door vriend, dan verteer je je eten namelijk ook he.

ja uiteraard, maar als je eten dan ook verteerd, waarom zou je dan wel water mogen drinken? lijkt me dan dat het altijd te zwaar zal zijn,maar goed dacht voor recent dat drinken tijdens de maatlijden niet optimaal was omdat je maagzuur dan teveel verdund, maar las dus als je vooral veel eiwitten binnenkrijgt, extra drinken juist het maagzuur zou helpen, wat dus niet opgaat voor vetten en kh'n, je kan moeilijk alles apart eten, dus ik dnek dat het complexer is... vandaar mijn raad, doe niet gewoon wat posters hier zeggen,maar zoek het zelf uit,begrijp het zelf en beslis zelf....