Eten

[blue_eye]

mensen ik had een vraagje ivm voeding.

Wat zou er gebeuren als iemand gewoon "normale" voeding eet. Gaat die persoon dan nog altijd gespierd kunnen worden. En met gespierd bedoel ik dan de beachlook en niet richting bodybuilding.

Met normale voeding bedoel ik: Je eet smorgens cornflakes, smiddags 4-8 boterhammen met kipfilet, en savonds wat de pot schaft, maar je eet geen kwark, tonijn, enz. Je neemt ook geen shakes.

Kan deze persoon helemaal niet gespierd worden doordat hij te weinig eiwitten tot zich neemt of maakt het op zich niet zoveel uit.

[nisarnl]

1*voedingschema aan joun verhaal kan ik concluderen je wilt iets bereiken maar zonder veel te doen

wat jij wilt doen lopen zonder benen en dat kan ik precies aan je verhaal concluderen je wilt gespiert worden maar zonder goed te eten komt niet goed beter ga je dan stoppen

[Beaudien]

Ik denk dat je voor het échte resultaat gewoon een combinatie van de juiste voeding en training nodig hebt. Anders doe je het feitelijk een beetje voor Jan met de korte achternaam.

[Maasproductions]

Als jij bedoelt : Net wat grotere borst en biceps + een sixpack als de gemiddelde ecto ligt het aan je genen. De 1 komt uiteindelijk 3kg aan zonder voedingschema en de ander 10kg bij wijze van.

[lucky_luc]

Als je iets wil bereiken moet je der vaak wel wat voor doen

Ik was vroeger ook zo slimmerik

Dacht a ik eet gewoon brood met pasta en pinda kaas:P en nog meer rotzooi
Nou ik gainde wel alleen op de verkeerde plaatse en het was geen spier

[inferno_0666]

mensen ik had een vraagje ivm voeding.

Wat zou er gebeuren als iemand gewoon "normale" voeding eet. Gaat die persoon dan nog altijd gespierd kunnen worden. En met gespierd bedoel ik dan de beachlook en niet richting bodybuilding.

Met normale voeding bedoel ik: Je eet smorgens cornflakes, smiddags 4-8 boterhammen met kipfilet, en savonds wat de pot schaft, maar je eet geen kwark, tonijn, enz. Je neemt ook geen shakes.

Kan deze persoon helemaal niet gespierd worden doordat hij te weinig eiwitten tot zich neemt of maakt het op zich niet zoveel uit.

Ja, het kan. Maar je moet wel heel erg oppassen, want als je bijvoorbeeld te vaak een waterijsje of een pizza eet dan zie je er plotseling uit als een professionele bodybuilder. Wees dus erg voorzichtig daarmee en houd je strak aan dat normale dieet. Je bent gewaarschuwd.

[sjoerdiezee]

Wat mij een interessantere vraag lijkt is in hoeverre je gespierd kan blijven als je dat al bent. Dus als je niet meer 100% in de voeding zit maar nog steeds een focus houdt op hoog in eiwitten zitten!

[Swekie]

Je zal je spieren wel voor het grootste deel behouden, maar het zakt wel wat in volgens mij. Zelfde als iemand die 2 maanden niet getrained heeft, die spieren zijn er nog maar het is allemaal wat minder vol.

[sjoerdiezee]

Jaa, als je nog 3x in de week kunt blijven trainen. Moet dat in ieder geval wel redelijk goedkomen lijkt mij + hoog in eiwitten en een voeding die wel enigszins gebaseerd is op routine. Ik ben wel van mening dat je met een normaal eetschema wel wat massa/kracht kan gainen. Maar je wilt of alles of niets. Uiteindelijk zul je niet de beoogde resultaten halen met een 'normaal' eetschema. Mensen denken vaak dat ze de tweede zyzz kunnen worden met een paar shakejes. Dream on.

[Marv]

Ik beschouw een tonijnsalade of een bak kwark gek genoeg ook als normale voeding.
Ik at deze dingen al voor BB.

Snap de vraag wel, heb zelf ook een paar openbaringen gehad.
Het enige voedingschema wat ik heb is 3 grote maaltijden op een dag te nemen met in totaal minimaal 1 KG vlees. Als ik de kans heb eet ik 6/7 maaltijden, maar ik ga niet meer lopen stressen omdat mijn tietjes niet snel genoeg groeien. Ben geen 16 jarig meisje (meer).

Grote vraag dus (en nu zal ik wel wat commentaar krijgen) Wil je het procces om het doel laten draaien of laat je je doel van het procces afhangen?

[blue_eye]

wow had niet zoveel normale reacties verwacht

Ben nu al 8 maand bezig ongeveer met een voedingsschema, maar het "probleem" zit hem dus in de eiwitten. Vanaf de middag laat ik echt veel winden door de eiwitten en dat vind ik dus eigelijk erover.

Ik merk als ik rond de 100 gr eiwitten zit dat het normaal blijft vanaf ik hoger ga richting 150-200 gr dan is het zover...

Daarom dat ik dus vroeg of het echt nodig is om zo hoog in eiwitten te zitten om toch nog spieren te gainen. Mijn doel is niet super gespierd zeg maar zoals een bodybuilder, maar meer richting van dat mensen zien dat die persoon wel traint.

BTW: winden van eiwitten stinken 3 keer zo hard!

[FitnessBoer]

Moet je trots op zijn joh, een flinke stinker!

[Viranelly]

Mijn lichaam is inmiddels al gewend aan de hoge dosis eiwitten, bijna geen scheten meer.

En om op je vraag terug te komen:

Het hangt van de persoon af. Ik ken mensen die overdag alleen maar broodjes boterhamworst eten en 's avonds (rond de training) gewoon veel eten bij het avondmaal.

Of die aan hun eiwitten komen dat weet ik niet, maar ze letten er in ieder geval niet op.

[Yawa77]

Probeer meer tussen de maaltijden door te drinken en niet zoveel tijdens de maaltijden, hoogstens een kopje thee ofzo. Roely Winklaar gaf dat als tip tegen winderigheid in het tijdschrift Muscular Development. Ik let hier op en het heeft mij wel geholpen. Succes.

[blue_eye]

haha nee niet echt. Op het werk kijken ze dan altijd rond wie het gedaan heeft is wel grappig

Maar de kans is dus klein als ik maar rond de 100 gr eiwitten zit dat ik nog spieren zal gainen? Ben trouwens 1m85, 85 kg 15-16% vet. Ik was van plan om te cutten maar dan moet ik nog hoger in eiwitten zitten en dan heb ik er nog meer last van.