eierkoek

[Milestone]

Ik ben het inderdaad met jullie eens dat we niet allemaal zo strak hoeven te eten als de pro's, tenminste niet als je geen pro ambities hebt. Aan de andere kant slaan hier ook mensen te ver door naar de andere kant, zoals laatst, dat ik zag dat iemand om 17:00 zijn laatste maaltijd at, en toen pas weer de volgende morgen at. Al eet je die laatste maaltijd 3000 kcals, tegen 03:00 zal toch echt al je voedsel verteerd zijn. Wil je optimaal groeien zul je toch echt voor het slapen gaan een traag eiwitje nemen.

Maar inderdaad, het is maar net hoe serieus je het allemaal neemt.

[talalelh15]

Dat zou ik inderdaad hetzelfde doen als jou. Wat doe je als je gezellig op de verjaardag van je favoriete (of enige) oma bent, en ze heeft speciaal voor jou die lekkere taart gebakken, omdat ze weet dat je die graag wilt? Dán zou ik toch lekker cheaten.

En verder is het meer zo dat ik bijvoorbeeld niet ga zitten huilen om een frikandel, of een lekkere gepaneerde kip met frietjes en een stapel bonen erbij als avondeten.

Precies eet ik gewoon mee. Ik maak het niet te gek. Maar vreet wel gewoon ongeacht of het in me schema past

[melvinafca]

Als wij door de weeks junk eten kan ik toch aardig boos worden. Vooral als ik erna wil gaan trainen

[Viranelly]

IFYM begint idd een hype te worden, en deels hebben ze ook gelijk. Ik nuanceer het echter wat door te beweren dat, zolang de GI en de hoeveelheid fructuse laag blijft, je inderdaad wel wat kunt aankloten. Op die manier is het hele bodyuilden ook veel leuker om te doen, want soms heb ik het idee dat er hier mensen zitten met een dwangneurose.

Aankloten zou ik het niet willen noemen. Die ene bak ijs moet ik met veel gepuzzel in mijn schema passen. Mijn schema dat voor de rest uit voeding rijk aan micro-nutriënten bestaat.

[talalelh15]

Aankloten zou ik het niet willen noemen. Die ene bak ijs moet ik met veel gepuzzel in mijn schema passen. Mijn schema dat voor de rest uit voeding rijk aan micro-nutriënten bestaat.

Neem dan gewoon een junkmaaltijd? Moet je eeerst 3 uur werken aan je voedingsschema voordat je ijs gaat eten.

[scoobydoo]

Aankloten zou ik het niet willen noemen. Die ene bak ijs moet ik met veel gepuzzel in mijn schema passen. Mijn schema dat voor de rest uit voeding rijk aan micro-nutriënten bestaat.

Ik eet op gevoel. Wat ik ongeveer wanneer nodig heb weet ik wel uit mijn hoofd. Scheelt me tevens een hoop gepuzzel met een schema, omdat ik on-the-fly aanpassingen kan maken. Het zal vast effiënter kunnen, maar dat is niet mijn doel. Voor mij geldt gemak > efficiëntie. (Binnen het redelijke, uiteraard.)

[maar7en8]

Ik eet op gevoel. Wat ik ongeveer wanneer nodig heb weet ik wel uit mijn hoofd. Scheelt me tevens een hoop gepuzzel met een schema, omdat ik on-the-fly aanpassingen kan maken. Het zal vast effiënter kunnen, maar dat is niet mijn doel. Voor mij geldt gemak > efficiëntie. (Binnen het redelijke, uiteraard.)

dit lijkt me ook de beste manier, zelfs pro's als phil heath doen het op deze manier in off-season.

daarbij zijn je behoeftes altijd elke dag net wat anders dan andere dagen door vele factoren, daarom is eten op gevoel het beste. mits je heel goed op de hoogte bent van de hoeveelheden carbs, vetten en eiwitten in je voeding en goed weet wat je nodig hebt elke dag.

[STED]

eten op gevoel hoeft helemaal niet goed te zijn, kan best slecht zijn omdat je gevoel je soms in de steek laat. Zo last ik laatst dat wanneer je voedsel eet met veel snelle carbs enzo, je bloedsuikerspiegel verlaagt waardoor je lichaam zich instelt op meer eten. Op die manier krijg je snel teveel kcal binnen.

Maar dit weet ik niet helemaal zeker dus correct me if i'm wrong.

[maar7en8]

eten op gevoel hoeft helemaal niet goed te zijn, kan best slecht zijn omdat je gevoel je soms in de steek laat. Zo last ik laatst dat wanneer je voedsel eet met veel snelle carbs enzo, je bloedsuikerspiegel verlaagt waardoor je lichaam zich instelt op meer eten. Op die manier krijg je snel teveel kcal binnen.

Maar dit weet ik niet helemaal zeker dus correct me if i'm wrong.

tuurlijk is dat zo, maar je begrijpt toch wel dat je alleen op gevoel moet eten als je schoon eet!

[Viranelly]

Neem dan gewoon een junkmaaltijd? Moet je eeerst 3 uur werken aan je voedingsschema voordat je ijs gaat eten.

Waarom junken als het anders kan? Kost maximaal 5 minuten trouwens.

[Beaudien]

Maar ik ben geloof ik niet de enige die het al opgevallen is.

Echt niet............ik vraag me soms oprecht af, ja!