5 eieren...

[Kwarkkipei]

Hallo Allemaal,

Ik train 3 maal per week, behoorlijk intensief... Altijd al een strikt dieet gevolgd, maar over één voedingsmiddel ben ik nog altijd aan het twijfelen.

Een tijd terug had ik op dbb en hier op bodynet gelezen dat je wel wat eieren binnen mocht krijgen, dus heb in mijn voedingsschema een aantal eieren op genomen.

Ik eet nu ELKE doordeweekse dag 2 hele eieren en 3 ei-witten. Dit doe ik nu ondertussen al zo een 2 á 3 kwart jaar. In het weekend eet ik geen eieren.

Ik word er een beetje gek van.. iedereen heeft een mening en de ene zegt dat het geen probleem is en de andere zeg dat je cholesterol omhoog kan gaan omdat ik het al 2 á 3 kwart jaar doe.

Misschien een domme vraag, maar beter een domme vraag stellen dan een domme fout maken. Dus:

In hoeverre kunnen 2 x 5 = 10 hele eieren en 3 x 5 = 15 ei-witten een fysieke probleem opleveren?

Grt,

Kwark...Ei

[Pallas]

Leg je vraag voor aan je huisarts en laat je cholesterol controleren. Probleem opgelost.

[sjoerdje06]

Van grote hoeveelheden whey of weightgainers gaan je cholesterol ook omhoog. Als je bezorgd bent om je cholesterol inderdaad checken met je huisarts. Als die zegt dat het oke is, is het oke. Er is verder niks ongezonds aan eieren.

[trayn]

en van havermout gaat ie weer omlaag

[FitnessBoer]

Probeer maar eens een onderzoek te vinden waarin bewezen wordt dat cholesterol uit voeding uberhaupt al big impact heeft op je bloedcholesterol, én dat eieren daardoor slecht voor je bloedcholesterol zouden zijn. Voor zover ik weet zit er net zo goed HDL als LDL in een eigeel waardoor de verhouding tussen die twee in je bloed prima zal blijven. Zolang dat het geval is, is er geen probleem.

[Pallas]

Probeer maar eens een onderzoek te vinden waarin bewezen wordt dat cholesterol uit voeding uberhaupt al big impact heeft op je bloedcholesterol, én dat eieren daardoor slecht voor je bloedcholesterol zouden zijn. Voor zover ik weet zit er net zo goed HDL als LDL in een eigeel waardoor de verhouding tussen die twee in je bloed prima zal blijven. Zolang dat het geval is, is er geen probleem.

Je hebt ook mensen die erfelijk belast zijn, die moeten wel degelijk oppassen met hun voeding. Maar ja, dan weet je het meestal wel omdat het in de familie zit.

[Marcel1]

cholesterol gaat niet omhoog door eieren en je kan er gerust veel van opeten.

zijn veel powerlifters en strongman die elke dag meer dan 10 hele eieren eten

[zespak]

juist eten die eieren! het liefst rauw!

[trayn]

juist eten die eieren! het liefst rauw!

hmmm salmonella is ook een bitch, gekookt is altijd gemakkelijk

[laurann]

juist eten die eieren! het liefst rauw!

biologische eiwit beschikbaarheid van 51% rauw
tegen
biologische eiwit beschikbaarheid van 91% gekookt

bron: Ei (voeding) - Wikipedia

[zespak]

hmmm salmonella is ook een bitch, gekookt is altijd gemakkelijk

biologische eiwit beschikbaarheid van 51% rauw
tegen
biologische eiwit beschikbaarheid van 91% gekookt

bron: Ei (voeding) - Wikipedia

was ook maar een geintje
ga toch geen eieren rauw eten.. die is gek!

[zespak]

hmmm salmonella is ook een bitch, gekookt is altijd gemakkelijk

[quote=laurann;925194]biologische eiwit beschikbaarheid van 51% rauw
tegen
biologische eiwit beschikbaarheid van 91% gekookt

was ook maar een geintje
ge echt geen rauwe eieren eten... die is gek

[trayn]

was ook maar een geintje
ga toch geen eieren rauw eten.. die is gek!

ik heb ooit een topic voorbij zien komen dat je zout op je tomaat moest gooien, die reacties waren stuk voor stuk rofl

[Sander1989]

Wordt het niet teveel aan vetten dan?

[florisnr1]

eieren

hallo, die eiwitten zijn geen probleem, het geel zou je moeten weg gooien,
dit kan wel degelijk je cholesterol verhogen.
3 tot 5 eiwitjes per dag, en dan een bakje magere kwark ,daar zit 44 gram eiwit in, is dus gelijk aan 11 eieren zonder geel.
je zou 2 gram eiwit per kilo lichaams gewicht moeten eten, als je goed traint.
en nooit meer als 3 gram per kilo lichaams gewicht, anders gaan je nieren kapot.

groetjes en succes.