wat savonds te eten ?

[japtuner]

En whey shake als je opstaat en na het trainen. En melk drinken voor de eiwitten

kijk dat deed ik dan ookal verkeerd.
ik dronk 1.5uur voor de training een shake en een halfuur erna nog een shake
vanaf morgen dus anders en straks na de training dus geen shake

[Jay1993]

kijk dat deed ik dan ookal verkeerd.
ik dronk 1.5uur voor de training een shake en een halfuur erna nog een shake
vanaf morgen dus anders en straks na de training dus geen shake

Na de training juist wel een shake nemen

[japtuner]

Na de training juist wel een shake nemen

oke

[Mark007]

Na de training ook voldoende (40 a 50) zeer snelle Kh nemen.
WMS, dexrose, samen met whey combineren....

Je hebt ook speciale post workout shakes die alle producten in 1 bevatten....

[Mark007]

Na de training ook voldoende (40 a 50) zeer snelle Kh nemen.
WMS, dexrose, samen met whey combineren....

Je hebt ook speciale post workout shakes die alle producten in 1 bevatten....

[Jay1993]

Na de training ook voldoende (40 a 50) zeer snelle Kh nemen.
WMS, dexrose, samen met whey combineren....

Je hebt ook speciale post workout shakes die alle producten in 1 bevatten....

Double post xD

OT: ja idd dextrose met whey nemen of banaan eten voor snelle KH.

[FitnessBoer]

Banaan eten voor snelle kh??

[Jay1993]

Banaan eten voor snelle kh??

Ja of klopt dat niet??

[FitnessBoer]

Nee, heeft een GI van rond de 50 meen ik. Zilvervliesrijst ligt ook rond die koers, kan er een paar getalletjes naast zitten maar je snapt hem denk ik wel.

[Mark007]

Maakt ook verschil hoe rijp de banaan is.... Maar een banaan is in principe niet een snel Kh die je als post workout wilt nemen....

[Jay1993]

Maakt ook verschil hoe rijp de banaan is.... Maar een banaan is in principe niet een snel Kh die je als post workout wilt nemen....

Ok mijn excuses dat ik het fout had xD
Dextrose is zeker beter als post workout voor snelle KH?