Tweet
Zippyshare.com - Voedingsschema Marielle.xlsx
Feedback hoor ik graag!! Dan kan ik er zo snel mogelijk mee van start!!
Feedback hoor ik graag!! Dan kan ik er zo snel mogelijk mee van start!!
-
-
lekker veel variatie over de maaltijden. productkeuze en verdeling koolhydraten eiwitten en vetten is ook goed. ik vind je schema wel aardig.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied! -
Dank je, maar wel aardig
het kan dus nog beter?? Ik zit alleen een beetje met die koolhydraten, heb je een tip hoe ik p de goeie hoeveelheid kan komen??
Comment
-
koolhydraat inname kun je verhogen door bijvoorbeeld:Originally posted by Diva 36 View PostDank je, maar wel aardig het kan dus nog beter?? Ik zit alleen een beetje met die koolhydraten, heb je een tip hoe ik p de goeie hoeveelheid kan komen??
de hoeveelheid, havermout, brinta, rijst, brood in een specifieke maaltijd te verhogen. bijvoorbeeld als je 60g havermout neemt ipv 50g. Of je neemt anderhalf maal zoveel rijst.
------------------
De basis is gewoon goed. Maar er zijn kleine dingetjes die net wat beter kunnen. Ipv van alleen pinda's en pindakaas te nemen, kun je bijvoorbeeld ook walnoten of amandelen nemen. (wissel hierin gewoon af).
Ipv alleen kipfilet te eten bij je avondeten, kun je afwisselen tussen kalkoen, kip, mager kalfs of rundvlees, scholfilet, dorade, kabeljauw, verse tonijn (duur), en dergelijke. bevat grofweg ongeveer dezelfde kcal, eiwitten en vetten.
4-5 visolie capsules van 1g als aanvulling op je voeding (en eventueel een vitamine pil) zou geen kwaad kunnen. (deze kcal hoef je niet te tellen).More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!Comment
-
Noten ben ik superallergies voor, dus dat is geen optie, pinda en cashewnoot kan alleen
En idd bij avondeten vis ed was ik wel van plan te doen!! Anders word alles zo saai!;-)
Maar ga snel aan de slag !! Thanks weer voor je infoComment
-
probeer dan eens avocado! echt een hele smakelijke gezonde vetbronOriginally posted by Diva 36 View Post
“If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”Comment
-
Die staat er ook al in....
Comment
-
Pinda's zijn dan ook geen noten maar peulvruchten.Originally posted by Diva 36 View PostI know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Weet ik
Comment
-
waarom zoveel vetten ?
vetten slaan zich op in de huid dat weetje ?Comment
-
je moet dan wel 24 uur bezig zijn om de energievoorraad VETTEN ook tot je in te nemen je kan de vetten altijd wel verlagen en hoger in KOOLHYDRATEN en afwisselen per week met 1 keer per week wel 100 gram pecca-notenComment
-
ook weinig suikers ... je zou appelstroop kunnen bijvoegen bij je tweede boterham ...Comment
-
krijg je veel ijzer plus suiker
verder zie ik ook een slechte omega-3 en omega-6 verdeling rijstolie of peccanoten is daarom een oplossing
ik zie geen bronnen van zuivel
Comment
-
Wat lul je nou. 63 gram vet is prima voor iemand van 73 kilo. Het zou zelfs nog wel 10 gram meer kunnen zijn.BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kgComment
-
ik zeg naar mijn mening :d
ik reageer meestal op weinig vetten beter
Comment
-
To enroll in the US CPA course, candidates must fulfill specific educational and professional criteria. A bachelor’s degree in accounting, finance,...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 111kg 1x
- 82.5kg 6x
- 82.5kg 7x
Deficit wide grip SL DL:
- 80kg 3x10...3 dagen geleden -
Finding effective techniques to get assignment done is essential when academic deadlines are approaching. You may greatly lower stress and enhance the...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 62.5kg 12x
1 sec paused safety bar squat:
- 91kg 2x
Wide grip...5 dagen geleden -
Parasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...5 dagen geleden
-
Shuconaandrod expert coaching provides guidance to help you reach your personal and professional objectives. Whether you're looking to enhance your skills,...6 dagen geleden
-
Breng je keuken tot leven met opvallend 3D-fotobehang dat diepte en karakter toevoegt. Kies uit moderne patronen, natuurlijke elementen of abstracte ontwerpen...6 dagen geleden
-
Precise research, critical thinking, and outstanding writing abilities are necessary for success in MBA education. An MBA Assignment Writing Service provides...6 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 63.5kg 2x6
Safety bar back extension:
- 35kg 4x
- 20kg 15x
Push...1 week geleden -
Managing glaucoma doesn’t have to be expensive. At HealthMedsRX, you can find affordable and effective solutions like Bimatoprost eye drops to help reduce...1 week geleden
Comment