Droogtrainen + hardlopen

[gleke]

RIH

[Faabjan]

rofl

[Rickbeen]

Lekker gleke!

[superstel]

RIH

Haha ja die had ik kennen verwachten. Ik hou me aan de 4 sets met 15 herhalingen

[Gus]

Het gaat niet om de 4x15 sets maar om het begrip 'droogtrainen'. Volgens mij dringt dat nog niet echt door

[Fossah]

Gozer, neem een paraplu en hou die boven je hoofd.. moet jij eens kijken hoe droog je blijft.

[Robbie1970]

hey robbie,

bedankt voor je leuke reactie.

het voedingsschema excel sheet kan ik alles uithalen wat ik nodig heb.
gewoon de dingen invullen en klaar.

waarom voelen me spieren dan zoveel beter aan met 15 herhalingen per set?

Deen traint graag op 8-10 reps en andere op 10-15 reps alles kan voor massa, er onder is is meer kracht en ook massa, en erboven spieruithouding etc etc
Maar 15 reps zegt niks over droogtrainen, als jij graag op 15 reps traint is daar niks mis mee, maar droog worden doe je dmv je dieet.
Let er ook op dat je nooit over de limiet gaat met trainen, dat werkt averechts, eet wat nodig is voor je training/herstel en groei, en daarbij doe je kwa training wat je altijd doet alleen voor je je intensiteit op, ik zou als ik jou was 10-15 reps doen zodat je in de sets evt kan verzwaren

[Oshell]

Ik train ook om mijn vp omlaag te halen. Dmv droogtrainen.
Daarvoor heb ik een eetschrma gemaakt en een verhouding gemaakt van wat ik nodig heb van K/E/V
Misschien is rippetoe wat voor jou met HIIT cardio op de dagen dat je traint. 3xpw met dag rust ertussen.
Als je je lichaamsverhouding wilt veranderen zou je iets meer kev binnen moeten krijgen. En gwn doortrainen.
Spieren zorgen ervoor dat je vp omlaag gaat.

[inferno_0666]

Ik train ook om mijn vp omlaag te halen. Dmv droogtrainen.

Heb je wel alle posts gelezen in dit onderwerp? Houd toch op met het gebruiken van die term "droogtrainen" want het is volkomen belachelijk.

[Oshell]

Heb je wel alle posts gelezen in dit onderwerp? Houd toch op met het gebruiken van die term "droogtrainen" want het is volkomen belachelijk.

ja snap ik wat ik ermee bedoel is dat mijn voedingsschema heb ervoor.