Shake voor het slapen + voeding

[K-94]

Hallo,

Ik ben meestal rond half 9-9 uur klaar met trainen in de avond. Daarna neem ik meestal een Whey perfection shake. Maar om aan mijn eiwitten te komen wil ik voor het slapen gaan 250 gr magere yoghurt met Protein perfection nemen.

Aangezien ik rond 10 uur ga slapen i.v.b.m. vroege werktijden vroeg ik me af of dit wel ''zin'' heeft om te doen? In verband met eiwitopname?

[Marcel1]

Hallo,

Ik ben meestal rond half 9-9 uur klaar met trainen in de avond. Daarna neem ik meestal een Whey perfection shake. Maar om aan mijn eiwitten te komen wil ik voor het slapen gaan 250 gr magere yoghurt met Protein perfection nemen.

Aangezien ik rond 10 uur ga slapen i.v.b.m. vroege werktijden vroeg ik me af of dit wel ''zin'' heeft om te doen? In verband met eiwitopname?

wat jij hier dus beweerd is dat als je een hele grote maaltijd of meerdere kleine eet je lichaam het niet opneemt?

dat zou wel makkelijk zijn. gewoon hele grote maaltijden erin proppen en de helft er onverteerd uitschijten.

het maakt niet uit. door de grotere hoeveelheid eiwitten kan het langer duren voor het verteerd is maar snachts eet je niet (ga ik van uit) dus is het niet verkeerd

[K-94]

wat jij hier dus beweerd is dat als je een hele grote maaltijd of meerdere kleine eet je lichaam het niet opneemt?

dat zou wel makkelijk zijn. gewoon hele grote maaltijden erin proppen en de helft er onverteerd uitschijten.

het maakt niet uit. door de grotere hoeveelheid eiwitten kan het langer duren voor het verteerd is maar snachts eet je niet (ga ik van uit) dus is het niet verkeerd

Is het dus niet zo dat je maar een bepaald aantal eiwitten per uur of 2 uur kunt opnemen?

[axel1994]

Is het dus niet zo dat je maar een bepaald aantal eiwitten per uur of 2 uur kunt opnemen?

nee, dat klopt niet.

[Marcel1]

Is het dus niet zo dat je maar een bepaald aantal eiwitten per uur of 2 uur kunt opnemen?

je lichaam is idd mogelijk om een bepaalde hoeveelheid voedingsstoffen in 1 uur te verteren. dus ook voor eiwit

als je die dosis overschrijd duurt het langer voor je lichaam om het te verteren. je lichaam zal het WEL opnemen alleen een (paar) uur later

als je ooit een flinke lading frituur erin hebt gewerkt heb je misschien wel gemerkt dat je soms nog lang na tijd frituurboeren laat of niet echt honger hebt. dit komt omdat je lichaam de grote hoeveelheid vet nog niet verteerd heeft.

voor eiwitten geld precies hetzelfde

[K-94]

je lichaam is idd mogelijk om een bepaalde hoeveelheid voedingsstoffen in 1 uur te verteren. dus ook voor eiwit

als je die dosis overschrijd duurt het langer voor je lichaam om het te verteren. je lichaam zal het WEL opnemen alleen een (paar) uur later

als je ooit een flinke lading frituur erin hebt gewerkt heb je misschien wel gemerkt dat je soms nog lang na tijd frituurboeren laat of niet echt honger hebt. dit komt omdat je lichaam de grote hoeveelheid vet nog niet verteerd heeft.

voor eiwitten geld precies hetzelfde

Oke bedankt, tijd voor een yoghurt shake

[airmax]

Je kan beter (AH Biogarde) kwark eten dan yoghurt....