Hulp met voedig.

[JwvdM]

Hallo,

Ik speur al tijden het internet af en vraag mensen bij mij in sportschool de hemd van het lijf hoe ik mijn voeding kan verbeteren.

Ik vind dit super moeilijk en krijg het maar niet voor elkaar!
(Dit komt ook omdat ik heel slecht aankom, heb ik altijd allast van gehad.)

Dit aangezien ik de hele dag naar school ga op de maandag en de rest van de week heb ik vroege of late diensten.
Een vast eet patroon is dus heel lastig in mijn geval.

Als ik maandags naar school ga of als ik een vroege dienst heb is mijn voeding bijna het zelfde plus dat ik beide keren savonds train.

Heb ik een late dienst is mijn voeding schema anders, ook aangezien ik dan sochtends train.

Ik post wat ik eet op mijn schooldag en wat ik eet als ik een late dienst heb.

Stats: 195CM - 97KG - 15%BF
Doel: Bulken.

( Ik gebruik het trainingschema van Falstyr, veel gevraagd 4 dagen schema. )

Ik hoop dat jullie mij kunnen helpen.
Ik weet het echt allemaal niet meer want ik hoor/lees soms de dingen waar ik dan niks meer van begrijp en de één zegt weer wat anders dan de ander.

Groeten!

[Dynamix]

Lees het (e-)book "burn the fat, feed the muscle". Dit zal al je vragen beantwoorden.

[JwvdM]

Lees het (e-)book "burn the fat, feed the muscle". Dit zal al je vragen beantwoorden.

Waar vind ik dit?

[JwvdM]

Waar vind ik dit?

Heb het al gevonden, maar ik ga geen 40 dollar neer leggen voor een boek.
+ het lijkt me meer voor afvallen en verlagen van vet percentage, dan een boek wat je op weg helpt met voeding in de bulk...

en mijn trainings schema is verder wel in orde.

[Donnnnny]

Als je iets wilt moet je er dingen voor doen dus dat betekend bakjes kopen vullen met eten en meenemen naar school of waar je ook naar toe gaat. Ik ben ook hele dagen bezig soms van s'morgens tot s'nachts maar heb altijd eten mee en eet om de 2-3 uur. Ik heb vaak zat dat ik op me werk stiekem op de wc zit om een blikje tonijn weg te werken. Je moet dat soort opofferingen maken!

Ook dat je moeilijk kan aankomen was voor mij altijd een probleem dacht ik tot ik als een beest ging eten en van 65 kilo naar 88 ging in 1 jaar dus meer eten!

[Dynamix]

Heb het al gevonden, maar ik ga geen 40 dollar neer leggen voor een boek.
+ het lijkt me meer voor afvallen en verlagen van vet percentage, dan een boek wat je op weg helpt met voeding in de bulk...

en mijn trainings schema is verder wel in orde.

Je kunt het boek op zat plekken gratis vinden. Check Piratebay (via een proxyserver eventueel).

Het boek is inderdaad meer gericht op vet verbranden, maar met de kennis die hierin staat kun je uitstekend bulken. Je eet zoals de auteur het voorschrijft en zorgt dat je meer eet dan je nodig hebt. Je moet redelijk Engels kunnen lezen, maar er staat erg waardevolle informatie in. Gebruik het of gebruik het niet, aan jou de keuze.

[Robbie1970]

Nee kijk uit dat je ergens geld voor neerlegt waar je wat aan hebt.

[JwvdM]

Als je iets wilt moet je er dingen voor doen dus dat betekend bakjes kopen vullen met eten en meenemen naar school of waar je ook naar toe gaat. Ik ben ook hele dagen bezig soms van s'morgens tot s'nachts maar heb altijd eten mee en eet om de 2-3 uur. Ik heb vaak zat dat ik op me werk stiekem op de wc zit om een blikje tonijn weg te werken. Je moet dat soort opofferingen maken!

Ook dat je moeilijk kan aankomen was voor mij altijd een probleem dacht ik tot ik als een beest ging eten en van 65 kilo naar 88 ging in 1 jaar dus meer eten!

Ik doe er genoeg voor en eet al als een beest. en neem overal me eten me heen.
Ben zelf all 30kg in jaar gegroeid alleen moet nu echt het juiste eten etc. om nog beetje aan te willen komen.

En zoals ik all zij, dat boek is voor vet verbranden.
Maar ik zal zien dat ik ergens kan downloaden.

Thanks

[JwvdM]

Nee kijk uit dat je ergens geld voor neerlegt waar je wat aan hebt.

Niet iedereen is zo rijke bodybuilder als jou met een geweldig leven he.