voedingsschema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • voedingsschema

    ik heb het volgende voedingsschema:

    ontbijt:
    banaan + 2 botterhammen + 30 gram whey gainer

    10 uur:
    4 boterhamen pindakaas + 2 bekers melk

    1 uur: 5 boterhammen kaas + beker melk

    4 uur: banaan + boterham kaas ( voor het trainen )
    (na het trainen eet ik een bakje kwark 250 gr)

    6 uur: avondeten meestal 200gr groenten met aardappels en vlees

    7 uur: 30 gr whey gainer + glas melk

    9/10 uur: 2 boterhammen pindakaas + 30gram whey gainer + glas water

    en mijn vraag is eigenlijk of dit wel een goede voedingsschema is en/of ik wat moet aanpassen

  • #2
    nee en ja.

    Comment


    • #3
      Originally posted by emilio75 View Post
      nee en ja.
      Hahahha held mooie reactie
      15 y/o - 74,7 kg - 10-12% bf

      'When you want to succeed as bad as you want to breathe then you'll be succesfull'

      Comment


      • #4
        onder het kopje voeding staan een aantal essentiele sticky topics om een goed schema te maken. begin eerst maar eens met die te lezen dan kom je waarschijnlijk al een heel eind

        Comment

        Sidebar top desktop

        Collapse

        Actieve discussies

        Collapse

        porn porn porn porn porn porn porn porn porn porn porn porn porn porn porn porn porn
        erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
        Antalya Escort
        sikis
        gaziantep escort
        gaziantep escort
        İstanbul Escort
        istanbul escort bayan
        sisli escort beylikduzu escort bayan
        antalya escort atakoy escort
        umraniye escort bayan
        Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
        Working...
        X