Tweet
Hi,
Ik ben al zo een 6 maanden bezig met serieuzer trainen en eten. Ben in deze tijd 6 kilo aangezet. Ben zover ik weet een ecto, aangezien het aankomen me moeilijk afgaat en ik nooit aankwam wat ik ook at. Ik ben dus erg blij dat ik nu van de 75,5 naar de 82,5 ben gekomen.
Maar met de zomer zo voor de deur wil ik er toch wel wat strakker uit zien. Weet mn BF% niet (binnenkort iemand zoeken die dat kan opmeten), maar ik heb toch wel wat teveel vet op mijn buik.
Ik at eerst dus 4500 kcal, nu zit ik op de 4000. Ik heb volgens mij ong. 4000 kcal of iets eronder nodig. Heb het zoals jullie kunnen zien nu weer terug gebracht naar 4000. Ik ga dit 1,5 week proberen om dan te kijken wat de weegschaal zegt. Er zullen nog wel 500 kcal afmoeten, alleen vroeg ik me dus af wat ik er het beste af kan halen?
EN natuurlijk vraag ik me ook af of het zo een beetje een fatsoenlijk schema is?
Ik ben al zo een 6 maanden bezig met serieuzer trainen en eten. Ben in deze tijd 6 kilo aangezet. Ben zover ik weet een ecto, aangezien het aankomen me moeilijk afgaat en ik nooit aankwam wat ik ook at. Ik ben dus erg blij dat ik nu van de 75,5 naar de 82,5 ben gekomen.
Maar met de zomer zo voor de deur wil ik er toch wel wat strakker uit zien. Weet mn BF% niet (binnenkort iemand zoeken die dat kan opmeten), maar ik heb toch wel wat teveel vet op mijn buik.
Ik at eerst dus 4500 kcal, nu zit ik op de 4000. Ik heb volgens mij ong. 4000 kcal of iets eronder nodig. Heb het zoals jullie kunnen zien nu weer terug gebracht naar 4000. Ik ga dit 1,5 week proberen om dan te kijken wat de weegschaal zegt. Er zullen nog wel 500 kcal afmoeten, alleen vroeg ik me dus af wat ik er het beste af kan halen?
EN natuurlijk vraag ik me ook af of het zo een beetje een fatsoenlijk schema is?
Comment