Originally posted by rainman
View Post
verwarring
Collapse
X
-
doe toch is niet zo moeilijk, eet gewoon de hele dag door goed.. als je 's avonds traint moet je voldoende voeding tot je hebben genomen gedurende de dag.. neem wel iets van een post workout shake met snelle carbs direct na het trainen en als je thuis bent ga je gewoon weer lekker verder met eten tot dat je gaat slapen!
ik train niet elke dag rond het zelfde tijdstip en pas mijn eten hier eigenlijk helemaal niet op aan en ik merk geen verschil, als ik 's ochtends train eet ik mijn tweede maaltijd na het trainen als ik 's avonds train eet ik mijn vierde / vijfde maaltijd na het trainen.
zorg uiteraard wel dat je voldoende koolhydraten / vetten / eiwitten in je lichaam hebt voordat je gaat trainen, als je het maximale uit je workout wilt halen.
je herstelt gewoon gedurende de dag / nacht, ik zal mij persoonlijk niet zo druk maken om al die timings.. enige punt van aandacht zijn de snelle koolhydraten na het trainen.. vaak gecombineerd met eiwitten.. hoeft niet, ik geef de voorkeur aan een combinatie.. tevens neem ik persoonlijk tijdens het trainen ook nog snelle complexe koolhydraten.Last edited by jobr; 08-08-2013, 13:04.SUFFER THE PAIN OF DISCIPLINE OR SUFFER THE PAIN OF REGRET
Comment
-
-
Originally posted by rainman View Post+1...
Eiwitsplitsende enzymen of zoiets toch?
Ik ga het topic niet verder vervuilen maar zoals jobr zegt : gewoon goed eten en niet te ingewikkeld maken voorlopig!SUFFER THE PAIN OF DISCIPLINE OR SUFFER THE PAIN OF REGRET
Comment
-
Originally posted by Sander1989 View PostWaarom zou je volgens jou geen noten mogen voor het slapen?
ik had gisterenavond die sticky nog is doorgenomen,vandaar.
excuses voor de foutive infonext goal: becoming baloe jwt
"velen voelen zich geroepen,maar weinigen zijn uitverkoren"
Comment
-
Originally posted by stokbelg View Postnu ik dr over nadenk is het indd wel logisch.
ik had gisterenavond die sticky nog is doorgenomen,vandaar.
excuses voor de foutive info
De bedoeling van sander was dat je na ging denken WAAROM geen noten...
Hoef je geen excuses voor aan te bieden,doel bereikt!DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Eens met jobr.. gewoon goed eten. Niet zo moeilijk doen.. jah ik eet ook regelmatog verse ananas bij mn kwark savonds.. wordt ke echt biet dik van.. en waarom zou je ananas koken? Bij verhitting gaan de enzymen verloren..
noten en vette vis ook prima voor het slapen..
als je laat sport kan zelfs alle 3.."The only thing worse than failing is not trying."
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door pebitech00Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZdoor pebitech00If you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Why DUOLINGO can be more beneficial?door pebitech00It can afford immediate outcomes and is getting popular and acknowledged by the continually increasing number of universities around the globe. This assessment...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
door pebitech00Videos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
door pebitech00Keeping up with fast-paced financial markets often requires leveraging advanced tools and technologies. Crypto-Legacy.app
Christmas stickers for...-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op pws-opdrachtdoor pebitech00This blog is wonderful, thank you propose. Glad to see new projects! I wish you much success.
geometric patterns for cutting machines
Cute...-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
door pebitech00I prefer to read this kind of stuff. The quality of content is fine and the conclusion is good. Thanks for the post
3D Fonts for Cutting Machin...-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
Tag Cloud
Collapse
Comment